Tengo 22 y me levanto de la cama hecho polvo

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Muevete un poco y activa el metabolismo.
Muchos dolores musculares se pasan con actividad, puedes hacer natacion 2 o 3 veces a la semana.
Come menos porquerias, mete al cuerpo mas proteina, pero que no sea mortadela o salchichas del super.

Si cenas sano y pronto por las mañanas te levantas mejor.
Si comes mucho hidratos y o azucar la glucosa sube muy rapido, te sientes bien, pero bajara de golpe a niveles mas bajos y entonces te sentiras cansado y hecho un trapo.

Resumen; come mejor y actividad
 
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Muevete un poco y activa el metabolismo.
Muchos dolores musculares se pasan con actividad, puedes hacer natacion 2 o 3 veces a la semana.
Come menos porquerias, mete al cuerpo mas proteina, pero que no sea mortadela o salchichas del super.

Si cenas sano y pronto por las mañanas te levantas mejor.
Si comes mucho hidratos y o azucar la glucosa sube muy rapido, te sientes bien, pero bajara de golpe a niveles mas bajos y entonces te sentiras cansado y hecho un trapo.

Resumen; come mejor y actividad
Claros consejos paquiles, pero efectivos.
Añadir reducción drástica de la dependencia del móvil.
Añadir complemento vitamínico.
No abandonarse: no echar barriga, afeitarse, no greñas.
 
No te acuestes tarde y después de cenar vete a andar almenos una hora que el cuerpo esté cansado.
Con 22 años trabajaba los findes y me haba de fiesta viernes y sábado, había fines de semana que dormía 5 horas en todo el Finde
 
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