Inyusto
El punki de la absorbe guachipunchi
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Ahórrate los cascos de obra. Yo los pillé y no los usé ni un día, son incómodos de huevones y no aislan nada, y para dormir totalmente inviable.
Por mi experiencia de más de 2 años con ruidos en el piso de arriba y un trastorno de ansiedad generalizada te digo lo único que hay:
-tapones de silicona a medida (50 €), son cómodos para dormir, aunque hace que se te moje el oído por dentro. El aislamiento acústico es decente, aunque puede ser insuficiente para según que frecuencias de ruido, pero por el precio merece la pena.
-auriculares con ANC (cancelación activa de ruido). Tienen que ser circumaurales, que envuelvan el oído, y así actúan como los cascos de 3M (cancelación pasiva). Los más efectivos son los Sony WH-1000XM. La versión 4 anda por 200€, los 5 son más caros y no aportan casi nada extra. Hay otros BOSE con buenas referencias, no recuerdo el modelo. EL aislamiento acústico es muy muy bueno, pero no al 100%, hay frecuencias que no las elimina, como el ruido de una moneda cayendo al suelo, por ejemplo. El ruido de pisadas descalzo si lo quita totalmente. La pega, aparte del precio, es que crean fatiga en los oídos, pero para mi son imprescindibles.
-benzodiazepinas: si no quieres morir de ansiedad mejor ten a mano una caja para momentos críticos.
-puedes usar tapones y los cascos a la vez.
Todo esto son parches más que soluciones, y , al menos en mi caso, los oídos me los noto tocados por el uso de estos dispositivos, en un oído tengo un tinnitus, pero prefiero quedarme sordo que morir de ansiedad y cortisol.
El ruido de impacto es prácticamente imposible de eliminar al 100%. Si no te puedes mudar y estás pensando en aislar una habitación o algo así te recomiendo el canal de este tío, a pesar de que es cutrecillo técnicamente, el tío es un fenómeno en la materia:
Piensa que probablemente los latinoamericanos esos en uno o dos años se piren. Mucho ánimo.