Teóricamente si, en mi experiencia personal ni fruta idea.
Si tienes mucho dolor o te preocupa el tema en serio, vete al médico y consigue que te receten Condrosulf o Condrosán, a veces lo mejor es irte al grado farmaceútico y dejar de apostar a ver si los suplementos te vana funcionar o no.
Por otro lado, están las rodilleras de sujeción (creo que se llaman así en castellano), pero las de dormir, no las de powerlifting.
Esas las usé una época y la verdad es que te descansan mogollón por la noche las rodillas.
Y luego dejar de hacer peso muerto y sentadillas con mucho peso jorobar, que a partir de los 40 te revientan.