Estos temas son dolidos,lo sé por experiencia,es difícil aconsejar.
Lo de los cambios físicos (de trabajo,de casa,de ambiente) claro que puede ayudar,pero tienes que tenerlo mínimamente identificado,porque las panaceas no existen y aunque te vayas a la Patagonia vas con la misma mochila.
Revisa tus hábitos,como obras con los demás(también con los pensamientos),si tienes carencias afectivas,etc.
Pueden haber causas exógenas y endógenas.drojas,alimentación,carencia de magnesio,hongos.Revisa todo eso.
Y si te aconsejan meditar,reza el Rosario en latín.Aunque no creas.
Deporte.Muy importante.Al aire libre mejor que en un gimnasio.
Puedes hacerte un camino de Santiago redimidor mientras el mundo se desmorona a tu alrededor.Creo que tenemos tiempo todavía
Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk