POR FIN, el inmenso negocio de las Estatinas se tambalea. Cuestionan seriamente que lo tomen las per

Rain dog dijo:

El colesterol no es el problema. Es necesario para una buena salud. Las tras*aminasas y los triglicéridos SI son indicadores a los que prestar atención.

No toméis fármacos, salvo que no os quede otro remedio.

Toda la gente longeva que he conocido, se resistía a ellos. Todo al que veáis con un puñado de pastillas para cada día, no va a durar mucho.

Evitad: azúcar y dulces.

Restringid: cereales y legumbres (son de difícil digestión/asimilación).

Carbos de calidad: boniato, patata. Arroz como último recurso. Pasta a evitar.

Comed el pescado y la carne de la mejor calidad que podáis pagar.

Mucho verde, de hoja oscura. Crucíferas, zanahoria, hortaliza en general y un poco de fruta, sin abusar.

TODAS las enfermedades se nutren del azúcar, incluído el de ese zumo de naranja. No tomes zumos; come fruta.

No fumes. El vino con moderación, y de calidad, es aceptable. Licores; son todos malos. Whisky y similares, sin mezclar con refrescos (veneno) puede pasar para celebraciones, pero poca cantidad.

Vida activa, con movimiento.

NO hagáis running, triatlones ni ningún deporte de desgaste, de largas distancias. Son nefastos para la salud. O hacedlos, pero sed conscientes de ello.

Movimiento durante el día, y ejercicio de alta intensidad; pesos altos, sprints, etc. Calistenia, lastrada o no. Eso es para lo que estás diseñado.

No piséis el médico si podéis evitarlo.

Y la última recomendación, muy polémica, pero escuchada a un médico:

No te hagas chequeos si no te duele nada, si no tienes molestias. Hay mucho sobrediagnóstico, mucha prueba agresiva y mucha intervención que no era necesaria. Provocan estrés en el paciente y pueden causar daños.

P.D.: ayuna de vez en cuanado. Ventanas de 18 horas son suficientes. Todas las culturas conocían y practicaban periodos de ayuno. ¿Crees que es casual?

Empieza con ayunos intermitentes de 12 horas. No hace falta que pases de 24 horas.

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Rockatansky dijo:

Va a tomar esa cosa su querida progenitora. Yo hace 25 años que no veo a un médico y que pasen muchos más.

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outzider dijo:

Donde pone estatinas puedes poner otros tratamientos para sanos: antiretrovirales, terapia hormonal sustitutiva, etc, eso por no hablar de las cosas que recetan los siquiatras para enfermedades inventadas.

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