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Guest
Estoy leyendo bastante sobre ejercicio físico, musculación, nutrición... y me gustaría encontrar algún libro sobre nutrición, especialmente nutrición deportiva.
The 10.000 year explosion (no va integramente de nutrición, pero está relacionado y en general es un tipo de libro que todo el mundo debería leer)
La dieta paleolítica-Loren Cordian
Hasta cierto punto soy flexible con los carbohidratos, sobre todo con las legumbres.
La dieta paleolítica-Loren Cordian
Hasta cierto punto soy flexible con los carbohidratos, sobre todo con las legumbres.
tasator
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piruleta
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Para una alimentación sana te recomiendo los libros de Montse Bradford. Alquimia en la cocina... incluso uno que tiene para niños, pero al final es alimentación para la familia. El precio ronda los 20 euros pero en muchas bibliotecas los tienen. Yo sobre nutricion no he encontrado nada mejor y desde un punto de vista económico, la propuesta es bastante lonchafinista.
Comio
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Calorias de Calidad, de Kirsten Hartvig
Pulpo Paul
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Bubble Boy
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The 4 hour body- Tim Ferriss.
y punto pelota
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Muchas gracias a todos. Le iré echando un ojo a ver qué encuentro 
Marco Annio Vero
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Enfocados a la musculación consigue los de Lyle Mcdonald y el de Anabolic diet de Dipasquale, tanto los del primero como el del segundo se pueden encontrar fácilmente en la red -En inglés, obvio-.
Un poco viejo ya, pero interesante sobremanera:
En realidad de los que te han recomendado pocos de ellos son de "Nutrición" entendida como tal, sino dietas de tipos carismáticos que te explican su método, pero no las bases y principios de la nutrición, como asimilamos los nutrientes y eso. Tengo que preguntarle a una compi que tiene un manual básico muy majo, a ver cómo shishi se titula.
En realidad de los que te han recomendado pocos de ellos son de "Nutrición" entendida como tal, sino dietas de tipos carismáticos que te explican su método, pero no las bases y principios de la nutrición, como asimilamos los nutrientes y eso. Tengo que preguntarle a una compi que tiene un manual básico muy majo, a ver cómo shishi se titula.
Ciudadano KO
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Hola:
Yo te puedo recomendar, además de los que han puesto que están muy bien, el del dr Mercola que puedes descargar aquí:
Tome el control de su salud. Está en español. Creo que es el mejor que he leído y son muchos los leídos.
Articulos de Informacion Sobre Salud Natural del Dr. Joseph Mercola
También te puedes suscribir a sus boletines de salud que están muy interesantes.
Tambien te puedes descargar un librillo de unas 25 páginas sobre los beneficios del sol y la vitamina D que aunque esté en inglés lo puedes traducir con el google e incluso había un resumen en español.
En cuanto a ejercicio el recomienda el ejercicio de alta intensidad y levantamiento muy lento de pesas.
Busca en su página porque lo explica muy bien y con dos veces a la semana es suficiente hacerlo.
Si necesitas más información me lo dices.
Saludos
Yo te puedo recomendar, además de los que han puesto que están muy bien, el del dr Mercola que puedes descargar aquí:
Tome el control de su salud. Está en español. Creo que es el mejor que he leído y son muchos los leídos.
Articulos de Informacion Sobre Salud Natural del Dr. Joseph Mercola
También te puedes suscribir a sus boletines de salud que están muy interesantes.
Tambien te puedes descargar un librillo de unas 25 páginas sobre los beneficios del sol y la vitamina D que aunque esté en inglés lo puedes traducir con el google e incluso había un resumen en español.
En cuanto a ejercicio el recomienda el ejercicio de alta intensidad y levantamiento muy lento de pesas.
Busca en su página porque lo explica muy bien y con dos veces a la semana es suficiente hacerlo.
Si necesitas más información me lo dices.
Saludos
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