Los videos de Iron Masters (no se como se llama real) son muy buenos para entender que hay que conservar la lordosis lumbar natural en todos los movimientos en general pero también te digo, se le va la flapa y exagera. Tampoco debes entrenar como si ya tuvieras hernias discales. Para él todo lo que trabaje flexores espinales es el malo y no. Cosas como un buenos días o elevaciones de piernas (sin fliparse) o rotaciones de estiramiento ni de coña son ejercicios peligrosos a no ser que seas estulto, en cuyo caso todo el gym es peligroso.
Sentadillas o peso muerto si que son bastante peligrosos. Y el press banca tanto de lo mismo, cuidadín con los RM, las series Bilbo, etc... Todo eso pone al límite los hombros.
