Las pesas, básicas a los 60, 70 y 80 años: «Sólo salir a andar es caminar hacia un estado de enfermedad»

¿Alguna explicación lógica para ello? Parece importante hacer cardio, ¿pero músculos? Para alargar la vida, digo.
 
¿Alguna explicación lógica para ello? Parece importante hacer cardio, ¿pero músculos? Para alargar la vida, digo.

La cantidad de masa muscular es directamente proporcional a tu capacidad para sobrevivir a determinadas enfermedades.


Te recomiendo este libro

 
Para tratar de evitar la sarcopenia, muy habitual a partir de los 70.
El entrenamiento con pesos aumenta la densidad ósea, y si juegas con los pesos y repeticiones (circuitos, etc.) también se puede convertir en un ejercicio aeróbico (aerobio).
 
Lo más interesante es lo de empezar un hábito a los 35. Tengo un pequeño gimnasio en casa justo por esta idea: empezar un hábito que quede para siempre.
 

Ese tío es un ignorante y un irresponsable. Habla como si la mayoría de los viejos no tuviesen comorbilidades importantes, muchos sin saberlo.

Una buena parte son hipertensos, también hay mucho cardiópata en grado leve, que no lo sabe. Lo mejor que puedes hacer es ponerlos a hacer pesas para cargártelos en tiempo record.

Todos estos musculitos hinchados de gimnasio como globos, tienen menos cerebro todavía que pisha. Y dudo que muchos lleguen a la edad que se supone llegan sus clientes.

Alguien mayor lo que tiene que hacer es perder peso de forma moderada y constante, ejercicio regular evitando la sobrecarga de articulaciones o los ejercicios intensos. Una actividad regular en el campo, un huerto, acarrear peso sin pasarse o la natación es lo ideal. Y SOBRE TODO mantener una vida activa y ejercitar el intelecto, aficiones o incluso trabajar a un ritmo aceptable. Evitar los problemas y los conflictos.

Este augusto solo quiere forrarse a costa de las cuotas de los jubilados, que pagarán regularmente y son clientes cómodos.
 
¿Alguna explicación lógica para ello? Parece importante hacer cardio, ¿pero músculos? Para alargar la vida, digo.
El mejor indicador de longevidad que existe es la capacidad de hacer sentadillas, esta estudiado que en el momento que pierdes la movilidad estás muerto rápidamente y tú calidad de vida desaparece. Que los ancianos vayan al gimnasio debería ser una prioridad absoluta, en vez de ello pastillas a todas horas.
 
Ese tío es un ignorante y un irresponsable. Habla como si la mayoría de los viejos no tuviesen comorbilidades importantes, muchos sin saberlo.

Una buena parte son hipertensos, también hay mucho cardiópata en grado leve, que no lo sabe. Lo mejor que puedes hacer es ponerlos a hacer pesas para cargártelos en tiempo record.

Todos estos musculitos hinchados de gimnasio como globos, tienen menos cerebro todavía que pisha. Y dudo que muchos lleguen a la edad que se supone llegan sus clientes.

Alguien mayor lo que tiene que hacer es perder peso de forma moderada y constante, ejercicio regular evitando la sobrecarga de articulaciones o los ejercicios intensos. Una actividad regular en el campo, un huerto, acarrear peso sin pasarse o la natación es lo ideal. Y SOBRE TODO mantener una vida activa y ejercitar el intelecto, aficiones o incluso trabajar a un ritmo aceptable. Evitar los problemas y los conflictos.

Este augusto solo quiere forrarse a costa de las cuotas de los jubilados, que pagarán regularmente y son clientes cómodos.
A ver. Con 80 por mucho gimnasio no vas a crear ningun musculo, ese trabajo lo hiciste anteriormente a lo largo de la vida. Con esa edad intentas mantener un minimo que te va a dar calidad de vida.
Tampoco pienses en el viejo haciendo peso muerto con 200 kg.
 
Y antes de llegar a los 60 entonces basta solamente con andar o tambien hay que ponerse a hacer pesas.
 
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