La base invariable de la EF hoy en día es la carrera de fondo, ya sea detrás de un balón o dando vueltas al campo.
Tiger Woods dice que correr le destruyó el cuerpo
Así no se hacen los hombres. Es más, los deportes de fondo tienen un impacto hormonal negativo en el sentido de que aumentan el cortisol (hormona del estrés) y perjudican los niveles de testosterona.
Como ejemplo claro solo tenéis que ver el cuerpo de un maratoniano (el primero de la historia murió) vs un atleta de velocidad
Renegar de la evolución y adaptación natural es algo que se termina pagando. ¿Para que demonios vas a hacer un deporte que provoca un desgaste articular elevado, no te ayuda a estar "en forma". Para estar "en forma" con que entrenes siguiendo un principio de progresión de cargas y te definas mediante un deficit calórico (el cual no requiere hacer cardio como zombies) ya tendrás un mejor físico del que mucha gente ha tenido en su vida.
