Esta es la cesta de la compra asequible y saludable que Garzón propone a los grandes supermercados

Sargento Kowalski dijo:

A comer pienso, como los pollos de sacrificio.

Más que a los Supermercados, nos lo quiere Imponer a Nosotros.
¿Para eso le pagamos una fortuna? ¿Para esto sostenemos su chiringuito? ¡PARÁSITO DE cosa!



Productos recomendados por el inútil Garzón para la cesta de la compra
Tabla con 7 columnas y 11 filas. En este momento se muestran las filas desde la 1 a la 11.

GRUPO DE ALIMENTOS	EJEMPLOS	CONSIDERACIONES	DESAYUNO	COMIDA	CENA	TENTEMPIÉ
HORTALIZAS Y FRUTAS	Incluir una variedad tan amplia como sea posible. Elegir entre productos de temporada.	Frescas, congeladas o en conserva, y en ese caso con bajo contenido en sal y azúcar	SÍ	SÍ	SÍ	SÍ
CEREALES	Pan, arroz, pasta alimenticia, con preferencia de variedades integrales. En caso de incluir cereales de desayuno o galletas deberían ser presentaciones con bajo contenido en azúcar y sal y las galletas sin relleno ni coberturas.	Bajo contenido en sal. Preferencia por productos integrales. De ser necesario, incluir variedades aptas para personas con celiaquía	SÍ	SÍ	SÍ	NO
PATATAS	Consumir preferentemente cocidas o al vapor. Máximo 1 vez/día.	NO	SÍ	SÍ	NO
ACEITES VEGETALES	Preferentemente oliva. Girasol alto oleico.	NO	SÍ	SÍ	NO
LEGUMBRES	Garbanzos, lentejas, alubias. Incluir presentaciones cocidas.	Frescas o en conserva.	NO	SÍ	SÍ	SÍ
	Almendras, nueces, Avellanas, cacahuetes	Elaborados al natural o tostados (sin sal o grasas añadidas).	SÍ	SÍ	SÍ	SÍ
PESCADOS	Blanco (ejemplo: bacalao, bacaladillas) y azul (ejemplo: sardinas, caballa, salmón). También presentaciones en conserva.	Frescos, congelados o en conserva, preferiblemente al natural o en aceite de oliva o girasol, con bajo contenido en sal.	NO	SÍ	SÍ	NO
bemoles	NO	SÍ	SÍ	NO
LECHE Y LÁCTEOS	Leche. Yogur sin azúcar añadido. Queso (excluidos los de alto contenido en sal)	Productos sin azúcares añadidos y bajo contenido en sal.	SÍ	SÍ	SÍ	NO
CARNE	Ave o conejo. Posibilidad de incluir carnes magras en conserva.	NO	SÍ	SÍ	NO
PLATOS PREPARADOS	Consumo ocasional. Contenido reducido en azúcar, sal y grasas saturadas.

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