Knight who says ni
Será en Octubre
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A comer pienso, como los pollos de sacrificio.
Más que a los Supermercados, nos lo quiere Imponer a Nosotros.
¿Para eso le pagamos una fortuna? ¿Para esto sostenemos su chiringuito? ¡PARÁSITO DE cosa!
Productos recomendados por el inútil Garzón para la cesta de la compra
Tabla con 7 columnas y 11 filas. En este momento se muestran las filas desde la 1 a la 11.
GRUPO DE ALIMENTOS EJEMPLOS CONSIDERACIONES DESAYUNO COMIDA CENA TENTEMPIÉ HORTALIZAS Y FRUTAS Incluir una variedad tan amplia como sea posible. Elegir entre productos de temporada. Frescas, congeladas o en conserva, y en ese caso con bajo contenido en sal y azúcar SÍ SÍ SÍ SÍ CEREALES Pan, arroz, pasta alimenticia, con preferencia de variedades integrales. En caso de incluir cereales de desayuno o galletas deberían ser presentaciones con bajo contenido en azúcar y sal y las galletas sin relleno ni coberturas. Bajo contenido en sal. Preferencia por productos integrales. De ser necesario, incluir variedades aptas para personas con celiaquía SÍ SÍ SÍ NO PATATAS Consumir preferentemente cocidas o al vapor. Máximo 1 vez/día. NO SÍ SÍ NO ACEITES VEGETALES Preferentemente oliva. Girasol alto oleico. NO SÍ SÍ NO LEGUMBRES Garbanzos, lentejas, alubias. Incluir presentaciones cocidas. Frescas o en conserva. NO SÍ SÍ SÍ Almendras, nueces, Avellanas, cacahuetes Elaborados al natural o tostados (sin sal o grasas añadidas). SÍ SÍ SÍ SÍ PESCADOS Blanco (ejemplo: bacalao, bacaladillas) y azul (ejemplo: sardinas, caballa, salmón). También presentaciones en conserva. Frescos, congelados o en conserva, preferiblemente al natural o en aceite de oliva o girasol, con bajo contenido en sal. NO SÍ SÍ NO bemoles NO SÍ SÍ NO LECHE Y LÁCTEOS Leche. Yogur sin azúcar añadido. Queso (excluidos los de alto contenido en sal) Productos sin azúcares añadidos y bajo contenido en sal. SÍ SÍ SÍ NO CARNE Ave o conejo. Posibilidad de incluir carnes magras en conserva. NO SÍ SÍ NO PLATOS PREPARADOS Consumo ocasional. Contenido reducido en azúcar, sal y grasas saturadas.
El jamón pa él...
