blackholesun_borrado
Guest
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hombre yo llegue a tener algo parecedo a tableta
pero era en mi epoca dorada
regimen, con muchas manzanas y mucha hambre
corria casi todos los días unos 50 minutos, me levantaba a las 6 de la mañana y entraba al gimnasio a las 7
abdominales
ahora solo intento conseguir tiempos decentes en 10 km
Corriendo casi todos los días se adelgaza mucho, pero también hace mucho la genetica. A mi toda la grasilla se me va a la barriga, puedo desinflarme, puedo bajar muchos kilos que siempre tengo un pelín de barriguilla alli. Es decir, que para mi es superdificl
Lo primero de todo, si quieres tableta es quitar la grasa y tener un IMC de 10, eso es mucha constancia, y mucho mucho mucho esfuerzo, tanto en aerobico como en regimen
luego a partir de alli empezar a matarte a abdominales, estamos hablando de unas 300-700 diarias
y voila, aparece por si misma
pero era en mi epoca dorada
regimen, con muchas manzanas y mucha hambre
corria casi todos los días unos 50 minutos, me levantaba a las 6 de la mañana y entraba al gimnasio a las 7
abdominales
ahora solo intento conseguir tiempos decentes en 10 km
Corriendo casi todos los días se adelgaza mucho, pero también hace mucho la genetica. A mi toda la grasilla se me va a la barriga, puedo desinflarme, puedo bajar muchos kilos que siempre tengo un pelín de barriguilla alli. Es decir, que para mi es superdificl
Lo primero de todo, si quieres tableta es quitar la grasa y tener un IMC de 10, eso es mucha constancia, y mucho mucho mucho esfuerzo, tanto en aerobico como en regimen
luego a partir de alli empezar a matarte a abdominales, estamos hablando de unas 300-700 diarias
y voila, aparece por si misma
