El hilo de los floreros runners (VII). (Es Octubre!!!! que mejor que una marathon antes del fin del

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Con ese tiempo que haces a los 10km ten cuidado con las series, yo me tiraria un mes haciendo tiradas de unos 40-45 km repartidas en unos L2, M8, M4, J8, V0, S14, D4, y tras un mes subiendo el ritmo.. entonces empezaria con alguna serie, pero con las series necesitas mas descanso ojo .
 
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Actualizo un poco..


sabado tarde( 18:00 ) 7k 36mn

lunes tarde(18:00) 7k 35:10

esta mañana(9:00) 5k 24:30

con mucho frio y viento, sobre todo sabado y lunes.

esta mañana viento, pero una temperatura agradable.

mañana quiero volver a salir ....
 
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