Delgados sin patologías previas hay los mismos casos raros que con la gripe estacional. Ya lo dijo Fauci: es una sobrereacción inflamatoria, y a los que ya están inflamados les multiplica los efectos.
Lo del ejercicio es un error. No se puede hacer ejercicio con sobrepeso, lo único que vas a conseguir es lesionarte y desanimarte. El ejercicio al principio no puede pasar de evitar la vida sendentaria, dejar el coche lo que se pueda, subir por las escaleras, disciplina para moverte del sillón cada media hora, etc. Una vez en tu peso hay que meter ejercicio de fuerza, pero no antes.
Adelgazar es simple pero difícil.
Simple porque con dejar azúcar, harinas, alcohol, y empapuzarte de carne y pescado con toda su grasa, manteca, mantequilla y huir de los aceites vegetales excepto del AOVE. Haces 2 o 3 comidas (ayuno intermitente) al día sin picar entre horas y lo tienes hecho.
Pero llevarlo a la práctica es complicado porque tenemos vida social, con una serie de usos y costumbres que hace difícil mantener todo lo anterior.
Date una vuelta por este hilo, aunque ya te lo he resumido, comprimido más bien, es enorme y tiene su historia, pero está todo ahí:
Continuamos de http://www.burbuja.info/inmobiliaria/consumo-responsable/689844-comer-menos-azucar-y-harinas-solucion-definitiva-al-sobrepeso-obesidad.html Buenos días, (aviso: LADRILLO INFUMABLE) :tragatochos: Lo pongo en este subforo aunque realmente no sea de consumo responsable, pero...
www.burbuja.info
Ánimo y no dudes en preguntar.
