Dejar el café para mejorar la calidad del sueño
- Autor del tema 2x1
- Fecha de inicio
Bueno, sin trolls parece que los hilos positivos como que no despiertan interés.
Me la pela
Mi planning es engañar a mi cuerpo con café descafeinado.
Creo que es un droja bastante más potente y adictiva de lo que asumimos y dejarla de golpe se que me va a dar abstinencia, entonces, para no fracasar voy a comenzar a reducir el numero de cafés progresivamente. De 3 a 2, de 2 a 1 y de 1 a 0. Tres semanas.
Antes no me afectaba tanto al sueño, pero actualmente es que no concilio más de 6 horas seguidas. A veces me levanto cansado a las cinco de la mañana, me tomo un café y me vuelvo a dormir. Me está afectando.
Ya veremos en qué queda. Pero quiero volver a dormir 8-9 horas porque es importante cuando haces deporte. Actualmente las duermo pero con siestas. Y no es lo mismo.
Me la pela
Mi planning es engañar a mi cuerpo con café descafeinado.
Creo que es un droja bastante más potente y adictiva de lo que asumimos y dejarla de golpe se que me va a dar abstinencia, entonces, para no fracasar voy a comenzar a reducir el numero de cafés progresivamente. De 3 a 2, de 2 a 1 y de 1 a 0. Tres semanas.
Antes no me afectaba tanto al sueño, pero actualmente es que no concilio más de 6 horas seguidas. A veces me levanto cansado a las cinco de la mañana, me tomo un café y me vuelvo a dormir. Me está afectando.
Ya veremos en qué queda. Pero quiero volver a dormir 8-9 horas porque es importante cuando haces deporte. Actualmente las duermo pero con siestas. Y no es lo mismo.
El cafe no es malo en si.
Hay gente mas sensible que otra
Premisas.
El cafe mejor no tomarlo hasta 2h despues depertarse
Jamas con azucar
Nunca 6-8h antes de dormir
Luego si quiers algo mas light tienes el te neցro, menos cantidad de cafeina y la suelta mas despacio. A mi me va muy bien ya uqe soy muy sensible al cafe
El descafeinado esta bien pero no tiene cafeina pero si te gusta cafe...
Hay gente mas sensible que otra
Premisas.
El cafe mejor no tomarlo hasta 2h despues depertarse
Jamas con azucar
Nunca 6-8h antes de dormir
Luego si quiers algo mas light tienes el te neցro, menos cantidad de cafeina y la suelta mas despacio. A mi me va muy bien ya uqe soy muy sensible al cafe
El descafeinado esta bien pero no tiene cafeina pero si te gusta cafe...
Pues si, también lo he pensado y con el tabaco funciona así, no sirve bajar poco a poco.
Viva Bankia manque pierda
Madmaxista
- Desde
- 31 Oct 2014
- Mensajes
- 5.569
- Reputación
- 18.247
Yo soy un enganchado al café, tomare unos diez al día y duermo bien, creo…
La verdad es que no he pensado en dejarlo, no tengo la sensación de que me haga daño…
Un saludo y cuidaos…
La verdad es que no he pensado en dejarlo, no tengo la sensación de que me haga daño…
Un saludo y cuidaos…
Saludable-13
Madmaxista
- Desde
- 22 Mar 2020
- Mensajes
- 4.845
- Reputación
- 12.110
La cafeína es un veneno
La cafeína es una sustancia adictiva que causa muchos problemas de salud físicos y mentales: • Estresa al cuerpo ya que produce una subida de las hormonas adrenalina, cortisol.... Seguido a esta subida viene el bajón o agotamiento de estas hormonas. A largo plazo esto nos lleva a la fatiga...
www.burbuja.info
Si yo estoy encantao con mis café arábica tostados por el mejor barista que conozco.
Pero jorobar, NO DUERMO MÁS DE SEIS HORAS.
Eso me pasa a mi, no me meto en cuestiones jovenlandesales, si se que llevo muchos años tomando café y que en fin... tomo como 5, 2 de ellos descafeinados. Con cafeína 2 en la mañana y 1 en la tarde.
El arábica además no tiene tanta cafeina como el torrecto o el Natural chungos de cualquier super.
Quiero dormir más, quiero dormir 8 horas.
Nunca he tenido el horario de sueño más organizado que ahora y el caso es que duermo 8 horas en total, pero no quiero acostarme a las 12:30 y despertarme a las 5:30 cansado. Da igual a qué hora me acueste. Me levanto a las 6. Es una bendición y no lo es. Quiero dormir más y mejor. Además que tengo más pesadillas de las que necesito.
mindugi
Madmaxista
- Desde
- 10 Ago 2015
- Mensajes
- 15.881
- Reputación
- 48.838
El café no genera energía de la nada, solo la libera bruscamente
Tendrás que averiguar dónde drenas más energía de la cuenta y cuándo estás forzando la máquina sin necesidad de hacerlo
El remo cansa, ya lo sabemos, pero no dejes que te consuma. El café solo es necesario cuando necesitas pasar una noche sin dormir por motivos excepcionales
Tendrás que averiguar dónde drenas más energía de la cuenta y cuándo estás forzando la máquina sin necesidad de hacerlo
El remo cansa, ya lo sabemos, pero no dejes que te consuma. El café solo es necesario cuando necesitas pasar una noche sin dormir por motivos excepcionales
sebososabroso
El que núnca duerme y todo lo ve.
Llevo años sin tomar café, pero lo dejé de tomar mas que nada, por su sabor, la leche la consumo entera, y no le pongo nada. Además, recuerdo que al principio me costó, pero luego mi cuerpo es capaz de madrugar o de acostarse tarde y no paso ningún tipo de sueño. Es curioso como nos meten por los ojos lo de consumir café para ser mas productivos, pero sin el lo soy igual, y me ahorro una pasta.
Similar threads
