AAAAAAAAAAAAAAHHHHHHH!!!!
✟ Católico converso ✟
- Desde
- 1 Mar 2021
- Mensajes
- 12.439
- Reputación
- 15.675
Tengo 40 años. Jamás he ido al gimnasio. En mi adolescencia fui muy deportista pero llevo veinte años sin apenas moverme de delante del ordenador (sí he hecho deporte de forma ocasional, especialmente correr, y estoy delgado)
Pongo mis dudas y pequeños temores, para que gente que sabe del tema y se anime pueda aportar algo valioso:
1. ¿Es mejor o necesario conmenzar con monitor? ¿Cómo suele ser la relación con el mismo? ¿Ayuda realmente? ¿Te construye una rutina?
2. Quiero fortalecer especialmente toda musculatura que rodea la columna vertebral (por herencia probablemente me toquen problemas en la zona más pronto que tarde, quiero minimizarlos y atrasarlos lo máximo posible). ¿Cuáles son los ejercicios más eficientes y con menor riesgo de lesión? Quizás haga piscina también.
3. Las otras partes de mi cuerpo que me interesan especialmente (por estética) son los biceps y los pectorales. ¿Qué rutinas recomendáis? ¿Cuántos días a la semana?
4. ¿Cómo es el ambiente en un gimnasio? ¿Son generalmente educados o suele haber iluso? ¿Van a su bola o suele haber gente en grupos?
5. Como novato que va solo y no conoce a nadie, ¿cuánto tiempo suele tardarse en dejar de sentirse "raro" allí? Soy un tipo que ha estado muchos años encerrado en casa y no tengo práctica haciendo amigos ni nuevos conocidos (pero no soy borde, saludo, etc), me intimida un poco la gente. Estoy inmerso en una depresión y a menudo me viene una fuerte ansiedad al estar cerca de gente, y por lo tanto estas cosas son las que al final me hacen decidirme a seguir o abandonarlo, el ambiente. El asunto es que hay que forzarse a ir varias veces a la semana, por eso me gustaría lograr hacer buenas migas allí, hacerlo lo más fácil posible, ya no digo sentirse a gusto, pero al menos no estar con el corazón a cien.
Pongo mis dudas y pequeños temores, para que gente que sabe del tema y se anime pueda aportar algo valioso:
1. ¿Es mejor o necesario conmenzar con monitor? ¿Cómo suele ser la relación con el mismo? ¿Ayuda realmente? ¿Te construye una rutina?
2. Quiero fortalecer especialmente toda musculatura que rodea la columna vertebral (por herencia probablemente me toquen problemas en la zona más pronto que tarde, quiero minimizarlos y atrasarlos lo máximo posible). ¿Cuáles son los ejercicios más eficientes y con menor riesgo de lesión? Quizás haga piscina también.
3. Las otras partes de mi cuerpo que me interesan especialmente (por estética) son los biceps y los pectorales. ¿Qué rutinas recomendáis? ¿Cuántos días a la semana?
4. ¿Cómo es el ambiente en un gimnasio? ¿Son generalmente educados o suele haber iluso? ¿Van a su bola o suele haber gente en grupos?
5. Como novato que va solo y no conoce a nadie, ¿cuánto tiempo suele tardarse en dejar de sentirse "raro" allí? Soy un tipo que ha estado muchos años encerrado en casa y no tengo práctica haciendo amigos ni nuevos conocidos (pero no soy borde, saludo, etc), me intimida un poco la gente. Estoy inmerso en una depresión y a menudo me viene una fuerte ansiedad al estar cerca de gente, y por lo tanto estas cosas son las que al final me hacen decidirme a seguir o abandonarlo, el ambiente. El asunto es que hay que forzarse a ir varias veces a la semana, por eso me gustaría lograr hacer buenas migas allí, hacerlo lo más fácil posible, ya no digo sentirse a gusto, pero al menos no estar con el corazón a cien.
Última edición:
