No te voy a decir que no, no soy un experto ni mucho menos, pero en tanto en aceite de oliva para tomar en crudo como con la miel, manias de viejo, prefiero que la extraccion sea en frio. Lo mismo estoy pagando algo que no lo vale, pero creo que me puedo permitir el capricho. En miel no lo se, en aceite para consumo crudo siempre en frio, paso de colgar estudios.
En teoría y en los estudios hay grasas aterogénicas o grasas que alteran la función tiroidea, por tanto es más razonable no arriesgar a posibles alteraciones en el perfil lipídico del aceite de oliva en procesos industriales, aparte de que ya que pagas bien te llevas el bueno. Yo compro aceite de prensado mecánico siempre, el que se extrae en frio, sin refinar, el virgen.
¿Cómo afecta esto en la práctica? Quizá sea irrelevante comer un poco de poliinsaturados que alteran la tiroides porque quizá esa alteración sea mínima y absurda y sea muchísimo más importante para la salud cumplir con el CICO, cumplir con un peso de la estatura en cm menos 110, con grasa corporal siempre en torno al 15% o menos, con algo de ejercicio, VO2Max aceptable, buenas digestiones para estar cómodo, etc..., quizá todo eso, que es mucho más importante, pese tanto que comer koipesol o aceitazo de 10 pavos de Jaén sea indiferente. No me atrevo a opinar, quizá hacemos el orate gastando 10 pavos en aceite de oliva virgen, aunque también es cierto que son 10 pavos que duran meses y meses y meses.
Pero con los azúcares, los carbohidratos en general, y los nutrientes que pueda tener la miel, tengo una opinión más clara, si una persona come por ejemplo 2000 calorías, algo aunque sea mínimo de esas 2000 ya irá con los nutrientes fundamentales, es que mínimo algo de verdura o fruta, más nutrientes en leche, carne, bemoles o hasta pescado el que coma pescado.
Con lo cual en conjunto comer miel fake china del Metadonas o de un pueblo perdido de las Hurdes va a dar totalmente igual y lo único importante es si tiene mejor o peor sabor.