Hace seis meses inicié un cambio de hábitos, en principio con una motivación estética, perder el fuking panza.
No me hacia una idea, entonces, de lo beneficios en el estado de ánimo y en la mente que generaría con ello. Pienso con más claridad, estoy de mejor ánimo, tengo mucha menos ansiedad y en general se puede decir que soy mejor persona.
Cuidar la alimentación genera un cambio metabólico, no es meramente una cuestión de Kcal. Tampoco lo es el practicar deporte.
A todos los que estéis con estados de ánimo distímicos, con ansiedad, problemas de sueño, etc.... Desde aquí os animo. Proponeros en principio cuidar la dieta, eliminando completamente harinas. En la medida de lo posible haced ayuno intermitente. Que vuestro cuerpo queme grasas otra vez. Eliminad la cafeina de vuestro día a día. Que la calidad del descaso sea prioritaria.
Solo con eso vais a entrar en déficit calórico y vuestro organismo va a recuperar las energías.
Cuando fijeis en un par de meses ese cambio de nutrición, entonces estaréis preparados para poneros en forma con ejercicio más intenso. Al principio te rompes por varias partes y tienes que ir bordeando las lesiones y prelesiones que se te presentan. Hay que tener paciencia. Da igual la edad o el estado físico. Es una cuestión de constancia.
No os hacéis una idea, como yo tampoco me la hacía, de la mejora a todos los niveles que puedes conseguir con eso. Te cambia la cara.
Tengan buenos días y mis bendiciones
La palabra clave para estar en el lado bueno es gratitud
No me hacia una idea, entonces, de lo beneficios en el estado de ánimo y en la mente que generaría con ello. Pienso con más claridad, estoy de mejor ánimo, tengo mucha menos ansiedad y en general se puede decir que soy mejor persona.
Cuidar la alimentación genera un cambio metabólico, no es meramente una cuestión de Kcal. Tampoco lo es el practicar deporte.
A todos los que estéis con estados de ánimo distímicos, con ansiedad, problemas de sueño, etc.... Desde aquí os animo. Proponeros en principio cuidar la dieta, eliminando completamente harinas. En la medida de lo posible haced ayuno intermitente. Que vuestro cuerpo queme grasas otra vez. Eliminad la cafeina de vuestro día a día. Que la calidad del descaso sea prioritaria.
Solo con eso vais a entrar en déficit calórico y vuestro organismo va a recuperar las energías.
Cuando fijeis en un par de meses ese cambio de nutrición, entonces estaréis preparados para poneros en forma con ejercicio más intenso. Al principio te rompes por varias partes y tienes que ir bordeando las lesiones y prelesiones que se te presentan. Hay que tener paciencia. Da igual la edad o el estado físico. Es una cuestión de constancia.
No os hacéis una idea, como yo tampoco me la hacía, de la mejora a todos los niveles que puedes conseguir con eso. Te cambia la cara.
Tengan buenos días y mis bendiciones
La palabra clave para estar en el lado bueno es gratitud
