Batido gainer casero

el bichito-8M dijo:
Telofo?

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Ya te contesto el de arriba. Por lo menos espero que la musculatura os sirva de algo cuando nos llamen a filas. roto2
 
Yo no estoy haciendo volumen como tú, pero el que yo me hago al salir del gimnasio es:
1 plátano
1 puñado de avena
1 cucharada de crema de cacahuete
1 jarra de leche
1 cucharada de colacao o canela

Batidora y a beber. La verdad es que está bueno
 
Chiquito trabajo comer y soltar todo eso.
Cuidado no atasques el water.
 
el bichito-8M dijo:
Lo que falta en mi dieta son verduras. Pero eso es de siempre y sigo vivo.
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El problema es que HOY no notas las consecuencias.

Entiendo que eres joven y crees q nada grave te puede afectar. Pero cuando te das cuenta ya es tarde. Y obviamente, dado que en tu dieta prescindes de vegetales, eso es porque a nivel de hidratos rellenas el resto de calorías. Pero lo más importante: obviamente las grasas, como nos machacan a todos por los medios, les cogemos alergia.
 
dietis dijo:
El problema es que HOY no notas las consecuencias.

Entiendo que eres joven y crees q nada grave te puede afectar. Pero cuando te das cuenta ya es tarde. Y obviamente, dado que en tu dieta prescindes de vegetales, eso es porque a nivel de hidratos rellenas el resto de calorías. Pero lo más importante: obviamente las grasas, como nos machacan a todos por los medios, les cogemos alergia.
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Con 40 años no soy tan joven. De momento los analisis salen bien. No tengo alergia a las grasas, entiendo que son necesarias para estar sano. Como frutos secos, queso curado, pescado, carne, aceite de oliva, chocolate
 
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