La media de calorías diarias que te recomiendan los endocrinos es de entre 2.400 y 2.800 (según tu fisionomía), si haces ejercicio habitualmente (intenso y mínimo 5 veces a la semana) puede llegar a las 3.400, bajando a lo habitual los días que no haces ejercicio.
Por ejemplo, Michael Phelps tenía una dieta de 10.000 calorías y las quemaba todas, pero ya sabemos por qué.
Esta subida de peso igual se zampaba bocadillos de más de 3.000 calorías en cada sentada, sí, con una sola comida consumía muchas más calorías que las que necesitaba en todo el día.
Imagina que hiciera 3 comidas, almuerzo y merienda, con el único esfuerzo físico de levantarse del sofá, ir a la cocina, preparar su bocata, al comedor, luego a soltar y al final a la cama