Alguien come 1 vez al día?.

Ten el dia tan ocupado como para no tener tiempo para comer ni cocinar, o que cuando tengas tiempo estes tan cansado que no tengas ganas de cocinar ni comer, y solo de descansar...

Yo lo que no hago casi nunca es desayunar o cenar, si he comido poco entonces ceno bien, si he comido bien entonces no suelo tener ganas de cenar, como mucho algo de picoteo y listo, tambien ayuda mucho el fumar, por eso cuando los fumadores lo dejan engordan por norma general.
 
Yo ya lo hacía antes de que fuera una moda. No paso hambre, estoy acostumbrado. Y si me entra mucho hambre como algo pero sucede muy raras veces.
 
El ayuno intermitente no es necesariamente hacer sólo una comida diaria. Es estar X horas (suelen ser entre 12 y 16) sin ingerir nada, para dar descanso al sistema digestivo y mejorar la resistencia a la insulina.

Puedes comer varias veces al día, y luego estar esas 12 ó 16 horas seguidas sin comer, incluyendo las 7 u 8 horas de sueño.

Pues eso voy a probar el ayuno intermitente
 
Pues eso voy a probar el ayuno intermitente
Desayuno te


Comida


Cena nada.
Cómo aguantais las ganas de comer?.
Que tomáis?.

Alguna vez hago un ayuno de 24h, ceno y no vuelvo a comer sólido hasta la siguiente cena, sólo tomo alguna infusión y caldo (por los electrólitos).
La verdad como cuando te levantas ya estás en ayuno (por eso la primera comida se llama desayuno..), es bastante fácil alargarlo hasta la noche, hambre no tienes pues el cuerpo ya está activado para adquirir energia de la grasa de reserva, si cuesta un poco es por la rutina mental de comer.
 
Volver