La mayoría de las personas que viven en los Estados Unidos consumen de tres a cinco veces más proteína de la que necesitan, junto con un consumo excesivo de carbohidratos y no suficientes grasas trans
Ahí es para dejar de leer ¿Está recomendando aumentar el consumo de grasas trans? :
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Los problemas derivados del consumo de proteina pueden venir cuando tomas más de la que necesitas ¿cuanta necesitas? Eso ya depende de muchos factores porque no hay una cifra exacta para nadie. Esos dicen 0.7 por la misma razón que podrían haber puesto 1.8 osease porque les dió por ahí.
Cuando es verdad que te estás pasando con la proteina, pues hay señales que te da el organismo, a saber:
- Sequedad constante en la boca y raspera en la garganta.
- Meas amoniaco.
- Te duchas, aseas y cuidas los dientes como siempre pero alguien de confianza te dice continuamente que lo hagas que hueles a tigre de bengala.
- Tienes muchos gases, flatulencias, meteorismo, etc etc.
Ahí te estás pasando de la raya y a largo plazo te aseguro que lo pagarás.
Saludos.