Qué liquido se puede tomar además del agua en el ayuno total?
- Autor del tema PBA
- Fecha de inicio
HarryWashello_borrado
Guest
carolus
Madmaxista
- Desde
- 23 Jul 2012
- Mensajes
- 61
- Reputación
- 68
Lo positivo y recomendable es alimentarse de manera saludable, comiendo alimentos naturales y moderando la cantidad en cada comida. Si a eso le añades un poco de ejercicio, acabas como nuevo
Probad a comer bien y a hacer ejercicio. Os sentiréis mejor que ayunando y a la larga ganaréis energía y bienestar.
El que se tome lo del ayuno en serio, o esté contando calorías por aquí y por allá, por favor, que busque ayuda.
Gran Shurmano
Madmaxista
Por cierto, no solo la insulina y la GH intervienen en el mecanismo regulador del peso corporal y de la ingesta.
También la leptina, la ghrelina, la serotonina, la colecistoquinina y el neuropéptido Y. Y muchas de esas hormonas lo hacen de una forma aún no totalmente conocida.
Asi que bajo esa perspectiva no creo que aconsejar ningún modo extremo de alimentarse (y realizar ayunos voluntarios durante dias lo es) se pueda aconsejar de forma absoluta.
También la leptina, la ghrelina, la serotonina, la colecistoquinina y el neuropéptido Y. Y muchas de esas hormonas lo hacen de una forma aún no totalmente conocida.
Asi que bajo esa perspectiva no creo que aconsejar ningún modo extremo de alimentarse (y realizar ayunos voluntarios durante dias lo es) se pueda aconsejar de forma absoluta.
angek
Goele Muncha Pehte
- Desde
- 7 Dic 2010
- Mensajes
- 7.688
- Reputación
- 8.940
Black Omen
Madmaxista
- Desde
- 2 Mar 2012
- Mensajes
- 2.626
- Reputación
- 3.511
Igual que aconsejar comer cada 3-4 horas (las 5 comidas al día de marras)
De todas formas, al final lo que cuenta para controlar el peso corporal es el total calórico diario. Poco me preocupa la respuesta insulínica ante determinados alimentos si me meto 1000 calorías por encima de mis necesidades.
( | )_euribor===>( O )
Madmaxista
- Desde
- 10 Oct 2006
- Mensajes
- 2.812
- Reputación
- 2.127
..................
Última edición:
Cuerpo sin inquilino
Madmaxista
- Desde
- 26 May 2011
- Mensajes
- 1.624
- Reputación
- 2.442
Bueno hay gente que modifica sus hábitos alimentarios para estar más sano y hay gente que lo hace para estar más guapo/flaco, no es lo mismo aunque se le parezca.
Los que quieren estar más sanos suele ser porque tienen una autoestima alta y se quieren a si mismos, cuando te quieres te cuidas, los que quieren estar más guapos suelen partir de una autoestima baja y creer que tienen que ser mejores para valer o ser queridos, son dos puntos de partida muy distintos, cuando no te quieres a ti mismo y no estas agusto contigo mismo puedes caer en conductas autodestructivas, drojadicción, alcoholismo, bulimia, obesidad mordida ...
Eso creo que es por el tema de la sensibilidad a la insulina, los prediabéticos (gente con baja sensibilidad a la insulina) suelen tener muchos antojos de cosas dulces durante el día, al poco de comer ya les apetece comer otra vez, sobretodo cosas dulces o refrescos, el ayuno mejora la sensibilidad a la insulina.
Has mirado la pagina que puse sobre el IF?, no es de lo que se habla aquí pero bueno ya que lo mencionas explícitamente, esta gente hace IF:
Parece que no están muy rellenitos.
Cometes un error capital en lo que dices, primero es la cantidad de calorías y no el como las consumes lo que modifica el estado hormonal del cuerpo, es decir la única hormona que se ve afectada de forma inmediata o casi por el consumo de alimentos es la insulina y no es la más importante para el almacenamiento de nutrientes ni de coña. El resto de hormonas llevan un registro a medio plazo del estado del cuerpo, testosterona, leptina, hormona tiroidea y un cigoto más que no se entiende muy bien lo que hacen ... a todas estas hormonas 16 o 24 horas sin comer no les afectan a penas, para que se produzca lo que tu dices hay que estar una semana o dos con un déficit calórico, es decir la típica dieta ...
Resumiendo el efecto yoyo se produce en dietas, el ayuno no es una dieta porque no busca un déficit calórico (perdida de peso) y por supuesto no suele durar suficiente como para que produzca alteraciones hormonales importantes si hablamos de ayunos de menos de un día o incluso dos.
Es al contrario al bajar el nivel de insulina durante un buen periodo de tiempo el cuerpo descansa y las células recuperan sensibilidad a la misma, luego con menos comida te ves saciado ya que las células son más sensibles a la insulina, también te apetecen menos los dulces, es como dice aquí el colega :
Puff habría que escribir párrafos y párrafos para explicar todas estas cosas con un mínimo de detalle ... en serio pillaros un libro bueno sobre el tema antes de soltar los típicos tópicos y si no os apetece porque no os gusta el tema, algo comprensible al menos no repitáis los tópicos sin sentido que pululan por ahí ...
Y lo dicho el ayuno es la guinda del pastel, no es magia, lo importante para estar sano es comer bien, controlar el peso, dormir bien y hacer ejercicio moderado ...
Denyuri
Madmaxista
- Desde
- 28 Jul 2011
- Mensajes
- 16.770
- Reputación
- 15.282
lo de las 500 kcal no sé exactamente a qué venía, pero sí es cierto, y mucha gente lo hace mal, que no se puede salir de un ayuno zampando como un loco, tienes que empezar con unas sopitas de verduras, caldos y poco a poco comer algo con consistencia pero sano
yo lo he hecho siempre después de meses con medicación fuerte o con muchos dolores articulares y la verdad que sí que noto mejoría. También acabas con menos ansiedad por comer miércoles y te sientes bien anímica y físicamente. Para mí lo ideal es pirarme una semana por ahí cada X meses a hacerlo, siempre vuelvo renovada.
yo lo he hecho siempre después de meses con medicación fuerte o con muchos dolores articulares y la verdad que sí que noto mejoría. También acabas con menos ansiedad por comer miércoles y te sientes bien anímica y físicamente. Para mí lo ideal es pirarme una semana por ahí cada X meses a hacerlo, siempre vuelvo renovada.
Josef K.
Madmaxista
Yo creo que con un ayuno de 14-18 horas diario se pueden obtener prácticamente los mismos beneficios que con ayunos de 24 horas, y cuenta con la ventaja de ser muy llevadero (una semana de adaptación y después el organismo es un reloj siempre que se tenga la ventana de alimentación entre las mismas horas) y poder «disfrutar» de los beneficios de forma más sostenida.
Sin duda los médicos de cabecera y los nutricionistas de Naturhouse destacan por sus amplísimos conocimientos en nutrición, y la dietética tradicional destaca, asímismo, por su sed de estar al día y al tanto de las investigaciones. :
:Black Omen
Madmaxista
- Desde
- 2 Mar 2012
- Mensajes
- 2.626
- Reputación
- 3.511
Yo creo que con un ayuno de 14-18 horas diario se pueden obtener prácticamente los mismos beneficios que con ayunos de 24 horas, y cuenta con la ventaja de ser muy llevadero (una semana de adaptación y después el organismo es un reloj siempre que se tenga la ventana de alimentación entre las mismas horas) y poder «disfrutar» de los beneficios de forma más sostenida.
Sin duda los médicos de cabecera y los nutricionistas de Naturhouse destacan por sus amplísimos conocimientos en nutrición, y la dietética tradicional destaca, asímismo, por su sed de estar al día y al tanto de las investigaciones. :
Yo hago 18 horas de ayuno/6 de comida y me va de lujo.
Un esquema más cómodo es 16/8
IvanLopezGarrido
Madmaxista
- Desde
- 22 Nov 2010
- Mensajes
- 266
- Reputación
- 440
tomate clembuterol y cafeina intravenosa,dicen que es mano de santo...,que alá esté contígo
inmi_soy
Madmaxista
- Desde
- 26 Dic 2009
- Mensajes
- 19.171
- Reputación
- 10.557
Creo que hablar del ayuno es algo que requiere seriedad y no venir a soltar unas cuantas bobadas.
Yo personalmente he estado, sin ayuda de nadie más que la información que he recopilado de varios textos algunos de los cuales se han mencionado aquí, 5 días.
Considero al ayuno como la mejor terapia que puede existir en la vida, entiendo también que no es para todo el mundo.
Ya varios foreros han, incluido yo entre ellos, comentado todas las vertientes posibles, pero como estan en los distintos post del hilo :
1) El ayuno debe ser gradual, sin exceder en cuanto al tiempo se refiere.
2) La preparación previa al ayuno es por demás recomendable, es decir comenzar por reducir la cantidad en la ingesta de alimentos.
3) Es aconsejable contar con la ayuda de especialistas en la materia, así como tener literatura para leerla mientras dure el ayuno.
4) La salida del ayuno es lo más difícil, de ahí que sea fundametal estar atento a lo que se come una vez que se ha finalizado dicho ayuno.
Yo personalmente he estado, sin ayuda de nadie más que la información que he recopilado de varios textos algunos de los cuales se han mencionado aquí, 5 días.
Considero al ayuno como la mejor terapia que puede existir en la vida, entiendo también que no es para todo el mundo.
Ya varios foreros han, incluido yo entre ellos, comentado todas las vertientes posibles, pero como estan en los distintos post del hilo :
1) El ayuno debe ser gradual, sin exceder en cuanto al tiempo se refiere.
2) La preparación previa al ayuno es por demás recomendable, es decir comenzar por reducir la cantidad en la ingesta de alimentos.
3) Es aconsejable contar con la ayuda de especialistas en la materia, así como tener literatura para leerla mientras dure el ayuno.
4) La salida del ayuno es lo más difícil, de ahí que sea fundametal estar atento a lo que se come una vez que se ha finalizado dicho ayuno.
fragmento
Madmaxista
kenny220
Será en Octubre
- Desde
- 23 Nov 2010
- Mensajes
- 32.583
- Reputación
- 68.809
oiga, el agua destilada al no tener ningún mineral,etc,etc al entrar en el cuerpo absorve los minerales del cuerpo, así que ojito, salvo que seas fisioculturista y quieras que tu piel de pegue al cuerpo.