Pues parece que la melatonina no es tan inocua como se pensaba

ya estamos con las conspiraciones, el foro nunca defrauda XD

Llevo AÑOS tomándomela ocasionalmente por los cambios de turno y para poder dormir a ciertas horas y jamás he tenido ningún problema

Tú mismo te respondes. Ocasionalmente. Yo hablo de usarlo de seguido, sin parar durante muchos años. Al principio yo compraba de 5mg y lo usaba temporalmente. Dentro de cierta letargia y estreñimiento, no fue a más. Pero con estos suplementos, cuidado a largo plazo. Mucha gente los toma en sustituto a otros sedantes de farmacia y tampoco es que no genere efectos secundarios.

Luego los hay que toman de todo y hacen toda clase de excesos y nunca sufren dichos efectos secundarios. Pero no todos los cuerpos son iguales.
 
Tú mismo te respondes. Ocasionalmente. Yo hablo de usarlo de seguido, sin parar durante muchos años. Al principio yo compraba de 5mg y lo usaba temporalmente. Dentro de cierta letargia y estreñimiento, no fue a más. Pero con estos suplementos, cuidado a largo plazo. Mucha gente los toma en sustituto a otros sedantes de farmacia y tampoco es que no genere efectos secundarios.

Luego los hay que toman de todo y hacen toda clase de excesos y nunca sufren dichos efectos secundarios. Pero no todos los cuerpos son iguales.
me la tomo ocasionalmente pero llevo años eh...
 
Un estudio serio, pero viejo:

Se sabe que la melatonina inhibe el comportamiento picante masculino y femenino, pero este efecto se ha reportado sólo después de la administración repetida de dosis sostenidas de la hormona. Los experimentos actuales se llevaron a cabo con el fin de estudiar los efectos del tratamiento agudo con dosis bajas de melatonina sobre el comportamiento picante de ardilla masculina y femenina en un paradigma de dosis-respuesta. Después de cuatro pruebas de apareamiento con una hembra receptiva, las ardillas macho picantemente activas de la cepa Wistar se inyectaron intraperitonealmente (i.p.) con pequeñas dosis de melatonina (10, 50 y 100 g/kg) administradas agudamente 1 h antes de una prueba de apareamiento de 30 minutos. La melatonina (50 y 100 ng/2 l) o sus análogos, 6-cloromelatonina (2 y 4 ng/2 .l) y 2-iodomelanina (5 y 10 ng/2 .l) también fueron inyectados intracerebroventricularmente (i.c.v.) 30 min antes de aparearse. Cualquier tratamiento causó una reducción de la latencia a la primera montaña, intromisión y eyaculación. También se observó un aumento en la frecuencia de monturas, intromisiones y eyaculaciones. Se observó la inhibición de la actividad picante cuando se inyectó repetidamente una dosis mayor (1 mg/kg) de melatonina durante 14 días. El comportamiento picante femenino, medido por el cociente de la lordosis en ardillas hembras Wistar, no se vio afectado por el tratamiento agudo con la hormona, mientras que parecía estar inhibido por la inyección repetida. El efecto facilitador de i.p. agudo o i.c.v. melatonina dosis bajas en la actividad picante de ardillas macho fue abolido parcialmente por el pretratamiento con el antagonista de la melatonina no selectiva, luzindole (0,25 mg/kg, inyectado por vía subcutánea), y totalmente suprimido por la inyección de pequeñas cantidades de serotonina o el agonista del receptor 2H 5H 2C

Introducción​

La glándula pineal vertebrada produce rítmicamente melatonina, una hormona involucrada en la regulación de varios procesos fisiológicos y conductuales. El paso limitador de la tasa en la producción de melatonina es la N -acetilación de serotonina por arillalkilamina N -acetiltransferasa (Coon et al., 1995) La actividad de esta enzima parece estar bajo control del núcleo supraquiasmático (SCN) en el hipotálamo, que recibe la aferencia neuronal de la retina que indica alternancia diaria de luz/oscuridad. Así, SCN regula la síntesis de melatonina en relación con la luz ambiental. Como resultado, altos niveles de melatonina se producen en vertebrados durante la parte oscura del ciclo diario de luz.
Los efectos fisiológicos y farmacológicos de la melatonina parecen estar mediados por la activación de los receptores de alta afinidad, pero pueden involucrar diferentes neurotransmisores en el cerebro Gaffori y Van Ree, 1985a, Tenn y Niles, 1995. En particular, la serotonina ha sido considerada a menudo como un posible mediador de los efectos de melatonina Gaffori y Van Ree, 1985b, Eison et al., 1995. La acción principal de la hormona se ocupa de la adaptación del comportamiento animal, incluyendo el comportamiento picante, a la duración del período oscuro del ciclo circadiano, por lo tanto, a las estaciones. Efectos similares pueden ser imitados a través de la administración exógena de melatonina. Estudios en animales muestran, por ejemplo, que su administración crónica conduce a la inhibición del comportamiento picante masculino Baum, 1968, Yamada et al., 1992 y la implantación de perdigones que contienen melatonina cerca del SCN en ardillas hembras reduce su reflejo de lordosis (De Catanzaro y Stein, 1984). Además, la melatonina está involucrada en el ciclo picante de la ardilla femenina. En particular, se observó que la melatonina administrada por inyección intraperitoneal (i.p.) produce un efecto inhibidor en las estructuras nerviosas que intervienen en la regulación del ciclo picante de ardillas hembra (Diaz López y Fernández, 1984). Todos estos experimentos, sin embargo, se hicieron usando dosis bastante altas de melatonina. Además, hasta la fecha no se dispone de ningún informe sobre el efecto de la melatonina en el comportamiento picante de ardillas masculina o femenina después de una administración aguda.
El propósito del presente estudio fue determinar la influencia de los tratamientos agudos con melatonina sobre el comportamiento picante de las ardillas en un paradigma de la dosis. Las dosis de medicamentos fueron seleccionadas en un rango bastante inferior al utilizado en experimentos anteriores, y más cerca de la concentración fisiológica de melatonina en sangre. Aunque los efectos picantes de la melatonina se han estudiado en una amplia gama de especies animales Bittman y Karsch, 1984, Lincoln y Ebling, 1985, Pitrosky et al., 1991, Mendonca et al., 1996, la ardilla fue seleccionada como la especie más estudiada para experimentos conductuales.

Snippets de sección​

Animales y cirugía​

Se utilizaron ardillas masculinas de la cepa Wistar (comprada de Charles River, Italia) con un peso de 350 y 25 g en todos los experimentos. También se utilizó un grupo de ardillas hembras de la misma cepa, con un peso de 150 y 10 g. Los animales se mantenían de tres o cuatro a una jaula, a una temperatura constante de 21oC, con alimentos y agua disponibles ad libitum. Al menos, 1 semana antes del comienzo de los experimentos, fueron alojados bajo un ciclo de luz inversa (lugar en el ciclo de luz reversa (lugar entre 0300 y 1500 h). Un grupo de ardillas macho estaban

Efectos sobre el comportamiento picante masculino​

La inyección aguda de melatonina en ardillas macho picantemente activas redujo la latencia a la primera montura, intromisión y eyaculación y aumentó la frecuencia de montajes, intromisiones y eyaculaciones (Tabla 1). Este efecto, sin embargo, no parecía depender de la dosis. Resultados similares se observaron después de la inyección de melatonina y sus análogos, 6-cloromelatonina y 2-iodomelatonina (como se muestra en Fig. 1A y B, donde sólo se presentan los parámetros de la eyaculación). Una vez más, una latencia reducida a

Debate​

La fisiología de la reproducción en mamíferos parece estar bajo el control de la melatonina Meyer y Theron, 1988, Tijmes et al., 1996. Esta hormona también ejerce una profunda influencia en el comportamiento picante. La administración crónica de la melatonina conduce a la inhibición de la actividad picante masculina (Yamada et al., 1992). La implantación de un perla de cera de abombina que contiene melatonina cerca del SCN en ardillas hembra redujo su reflejo de lordosis cuando se expuso a los machos (De Catanzaro y Stein, 1984). Además, i.p. inyectable de


Resumen en negrita. A corto plazo puede ser bueno a nivel picante. A largo plazo (más de 14 días), ocurre lo contrario. Castra tanto a hombres, como a muyeres. Luego es como todo. Hay gente que no le pasa. Pero a otros sí.

Una vez hace muchos años, compré en la farmacia una caja y me dijo que eso era para casos puntuales de regulación del sueño. No más de 2 semanas, me dijo. No le hice caso y mirad. Algo tan nimio, te puede bajar el nivel hormonal

No hay muchos estudios de esto. Otros que verás por hay, lo ponen como el remedio milagroso. Es como el café. Te ponen siempre cosas positivas, pero no cosas a largo plazo como mala calidad del sueño, mala absorción de vitaminas/minerales, etc...


Pero claro, hay mucha gente viviendo de todo eso. No van a tirarse piedras sobre su tejado.
 
Llevo con el eje hormonal tocado desde unos 6 años y encima iba a peor. Le eché la culpa al uso de un medicamento que usé pocos meses. Pero no lo tengo tan claro.

De todo lo que he probado para mitigar eso, no hay nada que luego me sirva después. Una vez dejo los productos, me vuelvo a encontrar mal.

Lo único que no eché mano fue la melatonina. La empecé a tomar hace casi 9 años. Fue tras dejar un antidepresivo que tenía un efecto hipnótico y dormías como dios. Pero al dejarlo tras un año, el sueño normal era de pena. Muy ligero, por efecto dependencia de dicho medicamento. Descubrí con eso un mundo para dormir mejor.

El caso es que me he informado y:








Eso sólo en tema picante. Pero hay más efectos secundarios. Problemas intestinales, letargo, cansancio...







Cosa que también llevo tiempo arrastrando. Llevo años que me acuesto para dormir y me dan muchos gases. Yo pensaba que era la gastritis crónica que tengo. Aunque va mejorando, pero siguen los gases al acostarme. Pues ayer sólo tomé la mitad y la cantidad de gases disminuyeron y me he levantado más ligero. Eso sí, he dormido mal. Sueño muy ligero. Como si me hubiera hinchado a cafeína el día anterior. Pero estoy viendo que voy a tener que dejar eso.

La melatonina era el recurso fácil para dormir. Era tomarme una pastillla y en 30 minutos/1h caer redondo en la cama hasta el día siguiente. Pero he investigado y por cómo funciona, puede interferir con otras hormonas y neurotransmisores.

El cuerpo genera melatotina cuando ve que es hora de dormir. Pero sólo genera 0,2 o 0,3mg. Las pastillas que tomaba eran de 1mg. Dicen que es poco. Hay gente tomando 5 o 10mg cada día. Pero vemos que no. En EE.UU los médicos recomiendan dosis de 0,3mg o como mucho 0,5mg.

Una vez que el cuerpo genera la melatonina, el cuerpo con el tiempo genera otras cosas como la noraadrenalina por la mañana. Que es cuando te despiertas. Hay gente que dice que interfiere con la dopamina, al dejar la serotonina más elevada. Por lo que interfiere en las hormonas como la testosterona.

Por lo que he visto, la gente tras dejar eso que tuvo efectos secundarios mejoró con el tiempo. Por mi parte, no recomiendo el uso indiscriminado de melatonina, por mucho que la vendan como inocua. Se puede tomar temporalmente por cambios de horario, etc... No como sustituto a dormir mal.

¿El problema?. En mi caso son malos hábitos. Me cuesta dormir como un niño sin nada, a no ser que llegue reventadísimo a casa todos los días.


La melatonina rejuvenece, y lo hace durante el sueño. Es el antioxidante más potente que hay.
 
Durante una racha que no dormía muy bien, y siendo totalmente contraria a tomar drojas de las farmafias, me compré un botecito de esa miércoles.

Por algún motivo desconocido, me dormía rápido pero me despertaba a las 3 (pero a las 3 en punto eh!) y me costaba un montón volver a dormirme. Tiré el bote a la mitad.
Hay melatonina de liberación lenta y gradual.
 
Esto escribió en su antiguo blog el científico Jesús Devesa (experiencia personal):

"En estas páginas hemos hablado en reiteradas ocasiones de las múltiples bondades de la melatonina, esa poco conocida hormona que no solo se produce en la glándula pineal si no también en todas las células de todos los seres vivos, animales y vegetales. Siempre nos hemos referido a ella como paradigma de la excelencia desconocida, por sus acciones detoxicantes, antiinflamatorias, neuroprotectoras y neurorregeneradoras, cardioprotectoras, estimulantes del sistema inmune y como tal de las defensas del organismo (incluso antitumorales, existen ya importantes publicaciones al respecto). No hubo, hasta ahora, nada que nos obligase a retractarnos o desmentir todo lo que se había venido afirmando en relación con la melatonina. Pero como a veces suele ocurrir en ocasiones uno tiene que tragarse sus propias palabras y maldecir al que previamente había bendecido. Y ello suele suceder cuando uno mismo padece los efectos perniciosos de aquello que tanto había defendido.

A estas alturas supongo que quien nos lea y sea Melatonin-adicto se preguntará alarmado qué es lo que ocurre. Vayamos por partes… aunque tengamos que contar nuestra propia historia.Comencé a tomar melatonina hace ya 3 años o 4 años; de 50 mg/día pasé a 200 mg/día en dos semanas. ¿Razones para ello?: múltiples y variadas, pero todas ellas en relación con patologías sufridas. La dosis más elevada comenzó cuando tuve que someterme a un importante ciclo de quimio y radioterapia (aunque a nadie le importen mis razones personales es preferible dejar todo claro). La melatonina podía evitarme los efectos secundarios (importantes) de la combinación de quimioterapia y radioterapia por sus acciones quelantes de los radicales libres generados por esa combinación anticancerosa. Y en efecto así fue; ningún efecto secundario incluso cuando por error se me administró una dosis de quimioterapia 50 veces superior a la establecida. Nada de nada, ningún efecto secundario y sí resultados muy positivos, a todos los niveles. Finalizados los ciclos continué con la misma dosis, elevada, que yo mismo me había pautado, hasta el momento actual. ¿La razón en este caso?: las propiedades potenciadoras de la respuesta inmune del organismo.

Hasta aquí todo muy bien, pero continuemos para aclarar por qué se maldice al bienhechor…

En octubre de 2011 tuvieron que operarme de un glaucoma y catarata en el ojo izquierdo. Era algo que venía padeciendo desde hacía tiempo pero ya se sabe que en casa de herrero cuchillo de palo…, cuando prácticamente había perdido la visión de ese ojo (tenía, según el oftalmólogo, un 10% tan solo), decidí que era ya el momento de la cirugía, algo que no me hacía ninguna gracia (a nadie le gusta que le “anden en los ojos”). La operación fue compleja (por mi culpa, por el tiempo pasado en esa situación) y los 30-40 minutos previstos se transformaron en 3 horas largas de quirófano y dos meses de baja médica. Cierto es que obtuve el alta 15 días antes de lo previsto, algo que atribuí al efecto protector de la melatonina y así se lo dije al oftalmólogo. Este, magnífico profesional y mejor persona, me comentó entonces que algo había leído de la melatonina y que tendrían que estudiarlo. En fin, pasó el tiempo, pasaron las revisiones y todo iba perfecto, con una recuperación increíble de la visión perdida, lo que me llevó a tener que cambiar por dos veces la graduación de las gafas (con lo que cuestan los cristales…).

En las pasadas Navidades, comencé a notar una especie de telilla en el ojo operado que me producía una visión borrosa (similar a lo que había experimentado dos años atrás antes de decidir acudir al oftalmólogo y pasar por la cirugía). Lo atribuí al cansancio visual producido por las muchas horas que en esas fiestas pasé frente al ordenador leyendo y escribiendo un trabajo muy importante por lo que va a significar. Pero como la situación persistía hablé con el oftalmólogo y éste me atendió a primera hora de hoy. Y aquí comienzan las sorpresas…

Prueba de agudeza visual.- “Oye, ésto es increíble, te desapareció la miopía en el ojo operado, tienes un agudeza del 100%. No me extraña que con las gafas tengas una visión borrosa porque en ese ojo no necesitas lente correctora y al estar cambiando de gafas, las normales y las progresivas para la vista cansada, con distintas graduaciones, estás provocando un caos en el cerebro que tiene que ajustar y reajustar permanentemente…”.

Prueba de adaptación.- “Qué curioso, también de cerca enfocas y ves perfectamente…, el ojo adapta sin problema alguno”. Pues fantástico, pensé. “¿Sigues con la melatonina?”. Claro…. “Chico, va a haber que estudiarla a fondo”. A todo esto un alumno en prácticas nos miraba con cara de pensar que era un diálogo para besugos del que él no se enteraba. “Bueno, ésto está muy bien, vamos a medir la tensión ocular”.

Tensión ocular.- En el ojo derecho 12 mm de Hg, totalmente normal. En el izquierdo… (el operado de glaucoma y catarata)… hmmm. hmmm. hmmm. los tres hmmm se corresponden con las tres mediciones que me hizo, todas ellas en torno a los 24-25 mm de Hg, es decir altas. Había reaparecido el glaucoma… Eso es relativamente frecuente sobre todo en los de tipo genético como los que padecemos en Galicia. “Bueno, no te preocupes, te voy a dar unos cuantos pulsos de láser y se controla todo”.

Cambiamos de sala, me enfoca el láser para disparar y abrir pequeños huecos de drenaje del humor acuoso, pero…, “a ver…”, “espera, déjame ver….”, enfoca, reenfoca y requetenfoca el láser pero… “Oye, no lo entiendo, no veo ni rastro de la cirugía que te hice. Solo localizo el punto de entrada y el de salida, pero no hay ni rastro de la operación”. Coge la historia, repasa la intervención seguida, vuelve al láser….., “nada, no hay ni una huella. El conducto de Schlemm está totalmente regenerado. Te había rebanado el techo del conducto para que drenase el líquido y bajase la tensión ocular (cuyo exceso es la causa del glaucoma) y ahora pensaba dispararte unos cuantos pulsos de láser para abrir unos pequeños huecos en esa zona, pero no encuentro la zona de la cirugía; está todo totalmente regenerado y así no puedo utilizar el láser”. Uno, ya acostumbrado a sufrir, piensa pues qué le vamos a hacer; nueva cirugía seguro… “Nunca ví un caso así, te voy a hacer unas fotos porque ésto es increíble. Como tengo el video de la operación de hace año y pico podemos contrastarlo. Esto hay que publicarlo….”. Y yo como coautor, dije. “Está claro, es que es el primer caso en el que se da ésto. Tomas algo más aparte de la melatonina?”. No, solo antihipertensivos. “No, esos no tienen nada que ver, es la melatonina seguro”. Y en esas estamos.

¿Qué pasó?. Para que se entienda imagínese una manguera a la que se rebana longitudinalmente una parte (no transversalmente), sería una especie de acueducto. Bien, ese acueducto, abierto por su parte superior, permite entonces que el humor acuoso drene y la tensión ocular se mantenga normal. ¿Qué ocurre si tapamos esa parte superior?. Pues que el líquido no tiene salida para su paso a la circulación sanguínea y aumenta la presión en el globo ocular (Esa manguera está cerrada por su extremo en el galucoma, por eso hay que buscar otra salida). Bueno pues eso es lo que hizo, al parecer, en este caso, la maldita melatonina. Con toda su buena intención, por supuesto, detectó que se había producido un daño (el de la rebanada del techo del conducto) y trató de repararlo y lo consiguió, con lo que con toda su buena intención me hizo la pascua. Esa es la única explicación que al buen oftalmólogo y a mí mismo se nos ocurrió, no hay otra aparente, máxime porque durante meses estuve con corticoides locales para evitar la cicatrización de la herida y los controles indicaban que todo iba bien. Ahora no hay ni rastro de la cirugía, ni siquiera cicatriz… Otra explicación es que el oftalmólogo haya perdido visión pero esto no se da en estos profesionales, sobre todo si son de tanta cualificación como el que me atiende.

A todo ésto el alumno en prácticas sorprendido hasta el punto de que llegado un momento se atrevió a salir del silencio que mantenía como buen alumno y comenzó a preguntarme detalles sobre esta increíble hormona.

¿Y ahora qué?. ¿Vas a suspender la melatonina?. Pregunta de esposa e hijos preocupados. Por supuesto que no; habrá que ver qué pasa en los próximos días con tratamiento local y si hace falta pasar de nuevo por el quirófano, pero la melatonina que no me la toquen…., aunque hoy la maldiga (tengo otras muchas razones para bendecirla). Hizo lo que tenía que hacer, aunque en esta ocasión me haya hecho la pascua…"
(Jesús Devesa, 11-01-2013)
 
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