Chapapote1
Madmaxista
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100gr de doritos son unas 500Kcal. Un monster energy son 210Kcal la lata entera. Esto lo digo por la moda de la dorito cueva. Pero se aplica a cualquier cosa que se coma fuera de las comidas principales.
710 Kcal equivale a correr una hora a un ritmo cercano a 10km/h. Si hablamos de bici estática sería mucho más de una hora. Andar equivaldría casi 2h a un ritmo alto.
Mucho desgaste físico para quemar los excesos de la comida. Cuesta mucho más quemar cualquier cosa extra que se tome, que consumirla.
Pero hay otro problema. Si te matas a hacer ejercicio físico, te dará un hambre brutal. Por lo que te costará no atacar la nevera cuando venga el hambre. En la práctica es complicado adegalzar de esa manera. Es como efectico coste/beneficio. Y el día que lo dejes por lesión o falta de tiempo, te vendrá el efecto rebote, como pasa muchos deportistas de élite.
Los atletas y gente así consume gran cantidad de calorías debido a sus altos entrenamientos. Y muchos no están tirillas.
Si lo que se quiere es adelgazar, es mejor esto. En mi opinión:
Dejas todo eso que dé exceso de calorías. Comes saludablemente. Es decir, verdura y cosas así. Sin pasar hambre. Luego lo complementas un poco con ejercicio de muy baja intensidad. Por ejemplo andar normal o bici en plan abuelo. Algo que el cuerpo no sufra mucho desgaste y no te pide después atacar la nevera.
Es que actualmente, cualquier cosa que nos guste, tiene mucho exceso de calorías. Y quemar ese extra haciendo únicamente ejercicio, no lo quemas en 20 minutos.
710 Kcal equivale a correr una hora a un ritmo cercano a 10km/h. Si hablamos de bici estática sería mucho más de una hora. Andar equivaldría casi 2h a un ritmo alto.
Mucho desgaste físico para quemar los excesos de la comida. Cuesta mucho más quemar cualquier cosa extra que se tome, que consumirla.
Pero hay otro problema. Si te matas a hacer ejercicio físico, te dará un hambre brutal. Por lo que te costará no atacar la nevera cuando venga el hambre. En la práctica es complicado adegalzar de esa manera. Es como efectico coste/beneficio. Y el día que lo dejes por lesión o falta de tiempo, te vendrá el efecto rebote, como pasa muchos deportistas de élite.
Los atletas y gente así consume gran cantidad de calorías debido a sus altos entrenamientos. Y muchos no están tirillas.
Si lo que se quiere es adelgazar, es mejor esto. En mi opinión:
Dejas todo eso que dé exceso de calorías. Comes saludablemente. Es decir, verdura y cosas así. Sin pasar hambre. Luego lo complementas un poco con ejercicio de muy baja intensidad. Por ejemplo andar normal o bici en plan abuelo. Algo que el cuerpo no sufra mucho desgaste y no te pide después atacar la nevera.
Es que actualmente, cualquier cosa que nos guste, tiene mucho exceso de calorías. Y quemar ese extra haciendo únicamente ejercicio, no lo quemas en 20 minutos.
