Necesito un nutricionista con urgencia

Deja de desayunar, solo una infusión o café solo sin azúcar, ni leche ni nada que tenga calorías, la comida que tenga las máximas proteínas pero sin pasarte de cantidad y la cena más bien ligera, si pasas un hambre bestial, es que vas por el buen camino.
 
https://www.burbuja.info/inmobiliaria/temas/hilo-oficial-dieta-carnivora.2093061/

Eso sí; no solo te lo tienes que leer entero, sino asegúrate de seguir 'todas las pistas', comprobar todos los datos y entenderlo todo muy bien.

Cuando te sobra tanto peso, hay un problema metabólico detrás. Casi casi al 100%, resistencia a la insulina. Intenta comprender bien cómo funciona esto.

Y no, no tiene nada que ver (mejor dicho, muy poco...) con calorías o con deporte. Si haces deporte, mejor, si no consumes excesivas calorías, mejor. Pero ninguna de las dos cosas es lo principal.

Pero el cuerpo no es un coche que solo tiene un combustible, y cuya única función posible es quemarlo. Es mucho más complejo. Obviamente será imposible que engordes si ingieres muchas menos energía de la que necesitas, pero es perfectamente posible ingerir incluso muchas más de las que necesites y que el cuerpo adelgace. Porque esa energía se puede emplear para mil cosas distintas, incluso se puede desechar. Tienes que aprender por qué y cómo al cuerpo le da por guardarla. El cuerpo tiende a la homeostasis, al equilibrio. Estar obeso es consecuencia de que has roto esa posibilidad de equilibrio.

Simplemente, pasar hambre es un error. No es sostenible, a tu cuerpo no le sentará bien y su efectividad será baja. Sin contar con que, en cuanto hayas bajado un cierto peso, tu cuerpo se habrá acostumbrado y te frenarás. O el rebote brutal que tengas el día que dejes de comer así.

Los animales en la naturaleza comen hasta explotar, los seres vivos estamos diseñados para que sea así. Y aun cuando estén en un entorno donde sobre comida, no engordan.
 
Si el ciclao de tu zona te cobra 100€ no vayas, es malo ,no tiene npi. Yo te cobro 300€ mensuales pero tienes que ser disciplinado, sino es tirar el dinero. Hilo serio.
 
Durante el día come unas 300 calorías cada 3 horas. Y en la cena lo que quieras. Siempre come cuando tengas hambre. Así tendrás la insulina baja y adelgazaras sin darte cuenta.
 
Cipoteranku dijo:
Hola.

Llevo una temporada fatal tratando de adelgazar pero es imposible.

Mido 1.70 peso 120 kilos

Ayyda; se que las pastas, procesados y carbos refinados son malos, pero además me cuesta mucho adelgazar. Necesito ayuda de un profesional.

El tema es que por mi lugar no hay nadie mínimamente competente. El único que hay es un ciclado de miércoles que te cobra 100 euros y te pone de comer arroz y atún toda la semana.
Creo que los buenos están online, por lo que pude leer una vez en un hilo de ForoCoches

Ayuda shishi
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no pagues un duro

come menos

no tiene más vueltas
 
Los que mugen que hay que ingerir menos calorías y moverse más para adelgazar no saben absolutamente nada de bioquímica.
Eres resistente a la leptina y por lo tanto también a la insulina. Seguramente estés en un estado de prediabes, sino eres diabético ya. Tienes que cambiar la dieta, sí, pero eso no es ni mucho menos lo más importante. Empieza por regular tus ritmos circadianos y lo demás vendrá poco a poco.
 
jajajaja carbos dice el rellenito "amigo", tu lo que necesitas es dejar de atiborrarte como un gorrino más que un nutricionista
 
tu problema no necesita un nutricionista... y lo sabes...
 
Amigo, no requieres de tanta ciencia. Sentido común y sobretodo fuerza de voluntad para hacer un sacrificio y cambiar tu relación con la comida. Posiblemente necesites más un psicólogo que un nutricionista. Te lo dice uno que está en constante guerra con su peso
 
Donnie dijo:
Los que mugen que hay que ingerir menos calorías y moverse más para adelgazar no saben absolutamente nada de bioquímica.
Eres resistente a la leptina y por lo tanto también a la insulina. Seguramente estés en un estado de prediabes, sino eres diabético ya. Tienes que cambiar la dieta, sí, pero eso no es ni mucho menos lo más importante. Empieza por regular tus ritmos circadianos y lo demás vendrá poco a poco.
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lo que describes fue un problema frecuente en los gulags soviéticos... no les daban de comer, pero con su resistencia a la leptina acabaron pesando todos ciento ochenta kilos...

de hecho hay unos archivos secretos, que todavía no han sido desclasificados, en los que se informa de un proyecto de stalin por el cual se somete a los presos a crueles experimentos con la intención de dominar tal inagotable fuente de energía...
 
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