Me deprimo por la noche

Cazarr

Madmaxista
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14 Ene 2013
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Es domingo, mañana es lunes y toca madrugar para remar. El pollo me pita a las 7:15h.

Pues desde las 21h llevo rumiando pensando en que qué cosa que mañana es lunes, que no voy a poder dormir porque estoy nervioso y blablabla.

¿Cómo se quita esta ansiedad? Es crónica. Me pasa siempre. Siempre que madrugo y calculo que no voy a dormir bien casi ocho horas. Y me refiero a dormir, no a acostarme y dar vueltas en la cama.

Si tuviese sueño lo llevaría mejor, pero estoy acostumbrado a dormirme sobre las 00:30 - 1:00 (me acuesto a las 23:30 - 0:00). O si me sonase la alarma a las 9 al menos. Pero es que a las 7 es deprimente, no hablemos ya de los que se levantan a las 5 o a las 6...
 
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Me pasa más o menos lo mismo desde siempre, los domingos me cuesta dormir más que ningún otro día, y la única solución es la que ya han comentado, madrugar un poquito más y procurar no dormir más de 7 horas ese día, olvídate de siestas ni nada parecido (levántate sobre las 9-10 de la mañana y no vuelvas a dormir).

Aprovecha el día para dar paseos largos o hacer algo que te canse mínimamente (yo no soporte el gimnasio ni el deporte como tal, pero me encanta dar paseos larguísimos), come bien y por la noche antes de acostarte procura hacer cosas que te relajen mínimamente y te hagan desconectar (leer algo, ver una peli/serie, lo que sea).
 
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