Markkus
Madmaxista
Con la cosa de enfoques y "entrenamientos" nerd sin vinculación psíquico-fisiológica con el HIERRO normal que muchos no se pongan fuertes y bravos como un puñetero TORO matador que asume los mayores riesgos y dificultades siempre por el flanco derecho: el más peligroso y exijente, el de los imbatibles, el de los ESPAÑOLES. La estampa recia, tosca, barbuda, viril, austera, soberbia, impertérrita etc. es lo que nos define como hijos de HISPANIA: la que pare hombres armados, la que conquistó el mundo, la que ama más la libertad que la vida presentando resistencia hasta la fin.
A las mujeres es lo que les encanta: el tipo duro que las sabe tratar, las protege, las cuida, las valora, las presta atención, las sabe amar y tocar, las pilinguifica y convierte en astutas sedientas de hacer cositas platano tatuada de su macho. El moderno Alatriste dandy-marrullero entrando con chulería y altivez directamente venido del SIGLO DE ORO con la ropera en el maletero y las golden cadenacas al pecho. Nuestra marcada y enérgica virilidad contrasta a viva fe con hermosas y delicadas feminidades rubias, calvinistas, carnosas, blancas como la nata y de ojos azules generando una mágica simbiosis que si a ellas les atrapa a nosotros nos hace sentir hombres dichosos.
1) El peso muerto es fundamental para ganar FUERZA y meterle grosor y volumen a la espalda. El peso muerto es la fruta BASE. Es que la testosterona que se genera congestionando a cargas medio-altas no la da ningún ejercicio. Que sí que si no entrenáis a nivel de fuerza obviamente no tenéis que incluirle del rollo frecuencia 2 pero un buen entreno semanal o a lo sumo cada 10-15 días es esencial para congestionar bien el músculo y mantener el sistema nervioso central acostumbrado a tirar fuerte cagándote en la fruta que te parió con la mirada encendida y la mala leche pidiendo entrar en combate a la mínima afrenta a la HONRA.
2) El músculo se genera rompiéndolo, machacando las pilinguis fibras sacroplasmáticas. Esto implica una intensidad, un volumen de entreno y una focalización mente-músculo que no se obtienen con cuatro ejercicios de lgtb sin mover kg
3) Para obtener ese punto de ganancia muscular reservado a LOS QUE SÍ SABEN al final no te quedan más huevones que explorar los límites físicos y psicológicos. Siempre en plena sincronización instintiva con el cuerpo pero sabiendo que hay que empujar más allá. En el TEMPLO y en la vida eso es lo que diferencia a los aristócratas de los chandalas.
4) Para evitar el estancamiento cuando tienes un nivel adquirido al final no quedan más huevones que tirar de mesociclos de fuerza para buscar mayor estímulo en la posterior hipertrofia. Es un win-win porque ganas fuerza y masa automáticamente.
5) La Sentadilla es asimismo fundamental no ya para el peso muerto (tras*ferencias) sino para tener unas cachas desarrolladas. Las piernas son la base del cuerpo y hay que machacarlas tanto o más que el tren superior.
6) Mazadura es un eterno bucle de: entreno + alimentación + descanso.
7) No soy un fundamentalista en el tema cardio. En definición lo recomiendo post-entreno porque ahí un buen HIIT quema calorías masivamente. Si practicáis algún deporte de contacto el cardio ya viene de serie ergo no es necesario en el TEMPLO.
8) La mente mueve al músculo. Esta es la máxima que todos olvidan y pocos conocen en su plena significación.
9) Innovar. Esto a fin de mantener una perfecta armonía entre 1) fuerza 2) estética 3) explosividad 4) funcionalidad al explotar las (in)finitas posibilidades de nuestro cuerpo. Esto quiere decir estar abierto a probar distintos entrenos y aún agregando ejercicios de otras disciplinas.
10) Core, el gran olvidado. Teniéndolo como roca se puede mover cargas fuertes con contundencia sabiendo que hay un alto grado de inmunidad a las lesiones en tanto que la técnica al ejecutar no se rompa.
Etc. etc.
Una buena MAZADURA al final no deja de ser la suma de un intensísimo trabajo acumulado a costa de sudor, esfuerzo, disciplina y en ocasiones sangre durante una sucesión infinita de entrenos. Los hierros no son un hobby o afición, es un estilo de vida consistente en asumir una disciplina física muy rigurosa de la que se obtiene placer. Que luego tengas una buena mazadura es sólo la manifestación corpórea de ese proceso de encontrar la felicidad moviendo hierros con ferocidad y mala leche.
La vida es más sencilla que todas estas excusas que se montan todos estos inútiles temerosos de mover cargas rojo de furia cagándote en la fruta que te pario buscando la trascendencia y que salga el sol por Antequera.
Engorilarse al compás de un par de palos al pecho y machacarse duro con la pretensión de acceder al Mushin. Esto os permitirá tener entrenos de 2 h pico largas y hasta 3 horas moviendo hierros como un puñetero neandertal en trance. Buena congestión, buena mala leche, buena furia española, buena engorilización y buen músculo generado al haber entrado en combate frente al HIERRO habiéndole demostrado dónde está la resistencia que ejercen unos huevonES ESPAÑOLES directamente venidos de celtas, godos, castellanos y ante todo los temibles Tercios Viejos de Infantería Española.
A tope con todo. ESPAÑOLES somos y no queda sino batirnos en combate despreciando la fin porque precisamente amamos la vida con firmeza, señorío, distinción. En la vida no hay excusas sino DECISIONES ENÉRGICAS encaminadas a tras*formarse en aquello para lo que vuestra gloriosa y honrosa ESPAÑOLIDAD os predispone.
Espabilad betas de cosa besugos y empezad a ser HOMBRES con huevonES que sois unos gaies gafitan que andan llorando de que las mujeres pasan de ellos, que los inmis, que el trabajo etc. mientras los ALFA CACHAS conocen y dominan el placer implícito a mazarse duro, tatuarse, conducir BMW, manejar efectivo, vestir como un rey, imponer y chulear en suma como aquello que somos: españoles.
Tomad nota astutas que escapais corriendo de la primera voz que os paso por encima con el BMW.
VIVA LA fin
A las mujeres es lo que les encanta: el tipo duro que las sabe tratar, las protege, las cuida, las valora, las presta atención, las sabe amar y tocar, las pilinguifica y convierte en astutas sedientas de hacer cositas platano tatuada de su macho. El moderno Alatriste dandy-marrullero entrando con chulería y altivez directamente venido del SIGLO DE ORO con la ropera en el maletero y las golden cadenacas al pecho. Nuestra marcada y enérgica virilidad contrasta a viva fe con hermosas y delicadas feminidades rubias, calvinistas, carnosas, blancas como la nata y de ojos azules generando una mágica simbiosis que si a ellas les atrapa a nosotros nos hace sentir hombres dichosos.
1) El peso muerto es fundamental para ganar FUERZA y meterle grosor y volumen a la espalda. El peso muerto es la fruta BASE. Es que la testosterona que se genera congestionando a cargas medio-altas no la da ningún ejercicio. Que sí que si no entrenáis a nivel de fuerza obviamente no tenéis que incluirle del rollo frecuencia 2 pero un buen entreno semanal o a lo sumo cada 10-15 días es esencial para congestionar bien el músculo y mantener el sistema nervioso central acostumbrado a tirar fuerte cagándote en la fruta que te parió con la mirada encendida y la mala leche pidiendo entrar en combate a la mínima afrenta a la HONRA.
2) El músculo se genera rompiéndolo, machacando las pilinguis fibras sacroplasmáticas. Esto implica una intensidad, un volumen de entreno y una focalización mente-músculo que no se obtienen con cuatro ejercicios de lgtb sin mover kg
3) Para obtener ese punto de ganancia muscular reservado a LOS QUE SÍ SABEN al final no te quedan más huevones que explorar los límites físicos y psicológicos. Siempre en plena sincronización instintiva con el cuerpo pero sabiendo que hay que empujar más allá. En el TEMPLO y en la vida eso es lo que diferencia a los aristócratas de los chandalas.
4) Para evitar el estancamiento cuando tienes un nivel adquirido al final no quedan más huevones que tirar de mesociclos de fuerza para buscar mayor estímulo en la posterior hipertrofia. Es un win-win porque ganas fuerza y masa automáticamente.
5) La Sentadilla es asimismo fundamental no ya para el peso muerto (tras*ferencias) sino para tener unas cachas desarrolladas. Las piernas son la base del cuerpo y hay que machacarlas tanto o más que el tren superior.
6) Mazadura es un eterno bucle de: entreno + alimentación + descanso.
7) No soy un fundamentalista en el tema cardio. En definición lo recomiendo post-entreno porque ahí un buen HIIT quema calorías masivamente. Si practicáis algún deporte de contacto el cardio ya viene de serie ergo no es necesario en el TEMPLO.
8) La mente mueve al músculo. Esta es la máxima que todos olvidan y pocos conocen en su plena significación.
9) Innovar. Esto a fin de mantener una perfecta armonía entre 1) fuerza 2) estética 3) explosividad 4) funcionalidad al explotar las (in)finitas posibilidades de nuestro cuerpo. Esto quiere decir estar abierto a probar distintos entrenos y aún agregando ejercicios de otras disciplinas.
10) Core, el gran olvidado. Teniéndolo como roca se puede mover cargas fuertes con contundencia sabiendo que hay un alto grado de inmunidad a las lesiones en tanto que la técnica al ejecutar no se rompa.
Etc. etc.
Una buena MAZADURA al final no deja de ser la suma de un intensísimo trabajo acumulado a costa de sudor, esfuerzo, disciplina y en ocasiones sangre durante una sucesión infinita de entrenos. Los hierros no son un hobby o afición, es un estilo de vida consistente en asumir una disciplina física muy rigurosa de la que se obtiene placer. Que luego tengas una buena mazadura es sólo la manifestación corpórea de ese proceso de encontrar la felicidad moviendo hierros con ferocidad y mala leche.
La vida es más sencilla que todas estas excusas que se montan todos estos inútiles temerosos de mover cargas rojo de furia cagándote en la fruta que te pario buscando la trascendencia y que salga el sol por Antequera.
Engorilarse al compás de un par de palos al pecho y machacarse duro con la pretensión de acceder al Mushin. Esto os permitirá tener entrenos de 2 h pico largas y hasta 3 horas moviendo hierros como un puñetero neandertal en trance. Buena congestión, buena mala leche, buena furia española, buena engorilización y buen músculo generado al haber entrado en combate frente al HIERRO habiéndole demostrado dónde está la resistencia que ejercen unos huevonES ESPAÑOLES directamente venidos de celtas, godos, castellanos y ante todo los temibles Tercios Viejos de Infantería Española.
A tope con todo. ESPAÑOLES somos y no queda sino batirnos en combate despreciando la fin porque precisamente amamos la vida con firmeza, señorío, distinción. En la vida no hay excusas sino DECISIONES ENÉRGICAS encaminadas a tras*formarse en aquello para lo que vuestra gloriosa y honrosa ESPAÑOLIDAD os predispone.
Espabilad betas de cosa besugos y empezad a ser HOMBRES con huevonES que sois unos gaies gafitan que andan llorando de que las mujeres pasan de ellos, que los inmis, que el trabajo etc. mientras los ALFA CACHAS conocen y dominan el placer implícito a mazarse duro, tatuarse, conducir BMW, manejar efectivo, vestir como un rey, imponer y chulear en suma como aquello que somos: españoles.
Tomad nota astutas que escapais corriendo de la primera voz que os paso por encima con el BMW.
VIVA LA fin
