2x1
Madmaxista
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Pues tras casi una semana de reposo completo ya no tengo molestias en hombro y codo.
La verdad es que es una frutada inmensa porque hay dos opciones en éstos casos: parar antes o parar después de lesionarte crónicamente. Yo prefiero hacerlo antes, la verdad. He sido prudente y voy a seguir siéndolo.
Las molestias que yo tengo afortunadamente son en el brazo izquierdo. Si fueran en el derecho que lo uso pa to pues tendría un peor pronóstico. Hoy por ejemplo, ni tan siquiera encuentro el dolor en el hombro. No está. Podría pensar que la recuperación ha sido completa, lo ha sido de hecho, pero ya me ha pasado antes, he vuelto a entrenar enseguida, tras unas sesiones vuelve a aparecer. Me pasó justo así hace 5 días. Cantas victoria y no. No has vencido aún.
Esto es lo único del gym que ha podido con mi motivación.
He pensado que puedo hacer cardio de fuerza, ergómetro, de hecho la semana pasada estuve haciendo una progresión ahí pero he tenido problemas en la espalda. Al parecer en la espalda media tengo una protusión. Esa lesión si que podría ser muy grave porque es un dolor irradiado a las costillas.
De hecho hace un mes o así levanté a pulso mi kayak y me pegó un tironazo justo ahí que estuve 3 días asustao.
El periplo es. Me lesiono el hombro haciendo un trabajo de albañilería en Septiembre. Entreno por otro lado y meto caña a brazos. Debido a ello me lesiono tendón distal del bícep izquierdo. Paro y solo entreno piernas. Poco a poco vuelvo. Mejoro pero arrastro esas dos lesiones por meses. Evolucionan bien pero no desaparecen del todo. Y ahora esta guinda de volver al ergómetro y quedarme herniaito. No puede ser. No pue ser.
Piernas sin problemas puedo seguir entrenando, puedo salir a correr o hacer ejercicios de fuerza, prensa, los que sea, y en esas sesiones meter algo de ejercicios de rehabilitación para hombro, etc...
La verdad es que por ahora quiero seguir con la pausa completa del tren superior. Pero muy desmotivante. Sobre todo cuando cantas victoria pero ves que no has salido.
Al menos eso si, pues estoy contento de que la molestia desaparezca por completo tras 4 días de reposo. Es buena señal. Pero está mandando a la fruta la progresión que yo quería lograr. Es así.
La verdad es que es una frutada inmensa porque hay dos opciones en éstos casos: parar antes o parar después de lesionarte crónicamente. Yo prefiero hacerlo antes, la verdad. He sido prudente y voy a seguir siéndolo.
Las molestias que yo tengo afortunadamente son en el brazo izquierdo. Si fueran en el derecho que lo uso pa to pues tendría un peor pronóstico. Hoy por ejemplo, ni tan siquiera encuentro el dolor en el hombro. No está. Podría pensar que la recuperación ha sido completa, lo ha sido de hecho, pero ya me ha pasado antes, he vuelto a entrenar enseguida, tras unas sesiones vuelve a aparecer. Me pasó justo así hace 5 días. Cantas victoria y no. No has vencido aún.
Esto es lo único del gym que ha podido con mi motivación.
He pensado que puedo hacer cardio de fuerza, ergómetro, de hecho la semana pasada estuve haciendo una progresión ahí pero he tenido problemas en la espalda. Al parecer en la espalda media tengo una protusión. Esa lesión si que podría ser muy grave porque es un dolor irradiado a las costillas.
De hecho hace un mes o así levanté a pulso mi kayak y me pegó un tironazo justo ahí que estuve 3 días asustao.
El periplo es. Me lesiono el hombro haciendo un trabajo de albañilería en Septiembre. Entreno por otro lado y meto caña a brazos. Debido a ello me lesiono tendón distal del bícep izquierdo. Paro y solo entreno piernas. Poco a poco vuelvo. Mejoro pero arrastro esas dos lesiones por meses. Evolucionan bien pero no desaparecen del todo. Y ahora esta guinda de volver al ergómetro y quedarme herniaito. No puede ser. No pue ser.
Piernas sin problemas puedo seguir entrenando, puedo salir a correr o hacer ejercicios de fuerza, prensa, los que sea, y en esas sesiones meter algo de ejercicios de rehabilitación para hombro, etc...
La verdad es que por ahora quiero seguir con la pausa completa del tren superior. Pero muy desmotivante. Sobre todo cuando cantas victoria pero ves que no has salido.
Al menos eso si, pues estoy contento de que la molestia desaparezca por completo tras 4 días de reposo. Es buena señal. Pero está mandando a la fruta la progresión que yo quería lograr. Es así.
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