una naranja tiene 2 gramos de fructosa, tomar dos o tres es perfectamente sano si no estas enfermo del higado
una lata de refresco tiene unos 16 gramos de fructosa, que es una cantidad asumible diaria por el cuerpo perfectamente
el problema no es el azucar que ves (azucar blanco= sacarosa= 50% glucosa y 50 % fructosa) , como poner una cucharada de azucar para endulzar,
el problema son las grandes cantidades de azucar que no ves, estan añadidas en la comida procesada y no sabes que esta ahi, esto es lo que lleva al higado graso no alcoholico y frecuentemente a la obesidad , enfermedades metabolicas como la diabetes y enfermedades cardiacas
para que el metabolismo funcione debe haber una cantidad adecuada de vitaminas o minerales, esto es algo que va delante de si las calorias vienen de un lado u otro
