Hablemos de psicología (que y cuales son los ritmos del sueño, fases del sueño y el efecto psicologíco de las drojas) parte 2

RITMOS DEL SUEÑO
EL INSOMNIO PUEDE SER CONSECUENCIA DE LA PREOCUPACIÓN Y DE LA ANSIEDAD, PROBLEMAS PSICOLÓGICOS ,MENOPAUSIA, DE PROBLEMAS FÍSICOS, HORARIOS IRREGULARES O EXCESO DE TRABAJO/ESTUDIO.

NOTA: LA CAUSA MÁS FRECUENTE DE SOMNOLENCIA ES ESTAR LEVANTADO HASTA TARDE Y NO PERMITIRSE UNO MISMO DORMIR LO SUFICIENTE DE NOCHE.

CUANDO USTED SE METE EN LA CAMA, CIERRA LOS OJOS Y SE RELAJA, SU CEREBRO EMPIEZA A EMITIR “ONDAS ALFAS”. UN RITMO REGULAR, LENTO Y UNA GRAN AMPLITUD (ALTURA).
EXISTEN 4 FASES DE ONDAS CEREBRALES CUANDO DORMIMOS:

1. FASE 1: SUS ONDAS SON MAS PEQUEÑAS E IRREGULARES. EN ESTA ETAPA ENTRA EN UNA FASE DE SUEÑO LIGERO.

2. FASE 2: EMITE ONDAS CORTAS Y CON PUNTAS AGUDAS. LOS RUIDOS MENORES NO LE MOLESTAN.

3. FASE 3: ADEMAS DE LAS ONDAS DE LA FASE 2, SU CEREBRO EMITE OCASIONALMENTE “ONDAS DELTA”. ONDAS MUY LENTAS CON PICOS MUY ALTOS, SU RESPIRACIÓN Y SU PULSO SE RALENTIZAN, SUS MÚSCULOS SE RELAJAN Y ES DIFÍCIL DESPERTARSE.

4. FASE 4: LAS ONDAS DELTAS PREDOMINAN. DUERME PROFUNDAMENTE.

NOTA: ESTA SUCESIÓN DE FASES DURA ENTRE 30 O 45 MINUTOS.

EFECTOS PSICOLÓGICOS DE LAS drojaS
DEPENDEN TAMBIÉN DE LAS CONDICIONES FÍSICAS, DE LA EXPERIENCIA PRECIA CON LAS drojaS, DEL ENTORNO Y DEL ESTADO MENTAL DE LAS PERSONAS.
POR LO GENERAL, HAY 4 FACTORES DETERMINANTES:

1. FACTORES FÍSICOS: PESO, METABOLISMO, EL ESTADO EMOCIONAL INICIAL Y LA TOLERANCIA FÍSICA A LAS drojaS.

2. NÚMERO DE VECES QUE LA PERSONA CONSUME ESA droja: LA PRIMERA VEZ ES CASI UNA EXPERIENCIA NEUTRA O DESAGRADABLE. PERO CAMBIA UNA VEZ SE FAMILIARIZA CON SUS EFECTOS.

3. EL ENTORNO AMBIENTAL: INFLUYE MUCHO EN LA RESPUESTA A LAS drojaS


EJEM: UNA PERSONA QUE SE TOMA UNA COPA DE VINO A SOLAS EN CASA Y SE QUEDA ADORMILADO, Y SIN EMBARGO SE TOMA TRES VASOS EN UNA FIESTA Y SE SIENTE LLENO DE ENERGÍA. ALGUNOS SE SIENTEN FELICES BEBIENDO EN COMPAÑÍA DE BUENOS AMIGOS, PERO perversosS Y NERVIOSOS BEBIENDO CON EXTRAÑOS

4. RAZONES PARA TOMARLA: A VECES LAS EXPECTATIVAS PUEDE TENER EFECTOS MÁS PODEROSOS QUE LOS COMPONENTES QUÍMICOS DE LA droja. A SU VEZ, LAS EXPECTATIVAS Y CREENCIAS SOBRE LAS drojaS SON MOLDEADAS POR LA CULTURA EN LA QUE VIVIMOS.





PD: iré creando poco a poco más hilos sobre temas psicológicos, podré en este hilo la continuación y anteriores para que nos os perdáis nada
Aquí la parte 1

Parte 3

Parte 4

Parte 5

Parte 6

Parte 7

Parte 8

Parte 9

Parte 10

Parte 11

Parte 12 (1)

Parte 12 (2)