2x1
Madmaxista
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Todo el que va al gym y se lo toma en serio es porque le han roto el corazón o le ha pasado algo en la vida que lo ha llevado a la determinación de querer mejorar su cuerpo. Así fue también conmigo. Conocí a un chaval, me enamoré a primera vista y me dejó tirado. Fue muy rápido y muy intenso.
Al principio yo detestaba el gym y la causa era que no lo entendía. Yo pensaba que todo era a base de matadas, como una especie de entrenamiento de resistencia hasta la extenuación pero levantando pesas y series interminables. Y pensaba así porque esa es la experiencia en el deporte de casi cualquiera en su juventud. También influye en ese prejuicio el recuerdo de los videos míticos de Arnold en sus sesiones hercúleas. Nada que ver con eso. El gym es otra cosa.
Lo cierto es que ganar masa muscular es rematadamente sencillo y que toda la ciencia del culturismo consiste en generar una adaptación progresiva. Esa es la palabra clave en toda esta historia. Para ello tan solo se requiere de un estímulo que logras en unas pocas horas, un ratito, 3-4 horas a la semana como mucho. No hace falta más.
Y es increíble que entrenando tan poco consigas los resultados que consigues, es decir, que con dedicar un par de ejercicios a la semana a un músculo logres ponerlo en crecimiento. Eso es ridículamente poco. Y con eso basta en general.
Quizá la parte más delicada del culturismo sea reaprender a comer. Porque eso sí, tienes que comer con sentido en función a lo que quieras conseguir. Ahí una persona demuestra voluntad y su constancia porque eso es todos los días. Yo antes de apuntarme a un gym estuve primero un par de meses reorganizando mi alimentación y perdiendo peso semana a semana.
A los 7-8 meses si has hecho las cosas bien el cambio ya es muy perceptible. Ayer por ejemplo, vi en mis hombros curvas que antes no estaban. Llevo meses metiéndole caña al deltoides lateral. En todas mis sesiones. También en días de piernas meto deltoides lateral. Y ahí estaban -y están- en el espejo. Lo mismo puede decirse del jalón a la cara, un ejercicio para corregir la postura de los hombros. Y vaya si la estoy corriendo. Lo noto en todo. Antes me dolía la espalda, ahora ya no.
Si yo me quedara con un consejo para todo el mundo es: ve a un gimnasio que te guste porque vas a ir muchísimas veces. Que te guste el camino, que te guste el sitio y que la gente que entrene contigo no sea un incordio. Sino encuentras eso en un sitio cambia a otro. Es fundamental.
Si yo entreno es en parte gracias a este foro, por comentarios de foreros. Por eso creo este hilo, para animar a las personas que se lo están pensando a dar ese paso. Dalo sin dudarlo. Tú que me lees. Dalo sin dudarlo. Da igual la edad que tengas o tu estado físico porque ese camino va a generarte muchas satisfacciones.
Ahora comentaré la cara B en un segundo mensaje.
Al principio yo detestaba el gym y la causa era que no lo entendía. Yo pensaba que todo era a base de matadas, como una especie de entrenamiento de resistencia hasta la extenuación pero levantando pesas y series interminables. Y pensaba así porque esa es la experiencia en el deporte de casi cualquiera en su juventud. También influye en ese prejuicio el recuerdo de los videos míticos de Arnold en sus sesiones hercúleas. Nada que ver con eso. El gym es otra cosa.
Lo cierto es que ganar masa muscular es rematadamente sencillo y que toda la ciencia del culturismo consiste en generar una adaptación progresiva. Esa es la palabra clave en toda esta historia. Para ello tan solo se requiere de un estímulo que logras en unas pocas horas, un ratito, 3-4 horas a la semana como mucho. No hace falta más.
Y es increíble que entrenando tan poco consigas los resultados que consigues, es decir, que con dedicar un par de ejercicios a la semana a un músculo logres ponerlo en crecimiento. Eso es ridículamente poco. Y con eso basta en general.
Quizá la parte más delicada del culturismo sea reaprender a comer. Porque eso sí, tienes que comer con sentido en función a lo que quieras conseguir. Ahí una persona demuestra voluntad y su constancia porque eso es todos los días. Yo antes de apuntarme a un gym estuve primero un par de meses reorganizando mi alimentación y perdiendo peso semana a semana.
A los 7-8 meses si has hecho las cosas bien el cambio ya es muy perceptible. Ayer por ejemplo, vi en mis hombros curvas que antes no estaban. Llevo meses metiéndole caña al deltoides lateral. En todas mis sesiones. También en días de piernas meto deltoides lateral. Y ahí estaban -y están- en el espejo. Lo mismo puede decirse del jalón a la cara, un ejercicio para corregir la postura de los hombros. Y vaya si la estoy corriendo. Lo noto en todo. Antes me dolía la espalda, ahora ya no.
Si yo me quedara con un consejo para todo el mundo es: ve a un gimnasio que te guste porque vas a ir muchísimas veces. Que te guste el camino, que te guste el sitio y que la gente que entrene contigo no sea un incordio. Sino encuentras eso en un sitio cambia a otro. Es fundamental.
Si yo entreno es en parte gracias a este foro, por comentarios de foreros. Por eso creo este hilo, para animar a las personas que se lo están pensando a dar ese paso. Dalo sin dudarlo. Tú que me lees. Dalo sin dudarlo. Da igual la edad que tengas o tu estado físico porque ese camino va a generarte muchas satisfacciones.
Ahora comentaré la cara B en un segundo mensaje.
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