Gramos de proteína por euro gastado. maximizar proteínas en tu dieta.

EXTREME DERROITION

Esto es un pitorreo
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18 Jul 2023
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He estado haciendo algunas cuentas y obtenido curiosos resultados. Obviamente lo más rentable es comprar proteína en polvo.

Proteína en polvo de HSN:

WHEY 4kg HSN: 69g/euro (está agotada)
WHEY 2kg HSN: 52g/euro
Caseína 2kg HSN: 50g/euro


Alimentos de Mercadona:

Lentejas 120g/euro
Garbanzo pedrosillano: 100g/euro
Cacahuetes: 57g/euro
Cortezas de gorrino: 49g/euro
Claras de cigoto: 44g/euro
Pechuga de pollo: 28g/euro
Chorizo en ristra: 28g/euro
cigotos enteros: 23g/euro
Lomo embuchado: 21g/euro
Pechuga de pavo: 20g/euro
Salchichon espetec: 19g/euro
Anacardos: 18g/euro
Atun natural: 18g/euro
Hamburguesa ternera: 18g/euro
Caballa en lata: 16g/euro
Nueces: 15g/euro
Sardinas en lata: 12g/euro
Avellanas: 11g/euro
Hamburguesas de merluza: 10g/euro


Lo que más me ha sorprendido es que algunos frutos secos tienen más proteínas por euro que algunas carnes y pescados roto2

Ya me he cansado de mirar pero si queréis añado más alimentos. He sacado los datos de la web de SoySuper y con mi calculadora:

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Última edición:
Dentro de la proteina en polvo tambien estan las vegetales calidad-precio de guisante, soja,etc...
Otra cosa a tener en cuenta es que quizas no haga falta tanta proteina como suele tomar la gente:
 
La más conveniente es el cigoto

Te impones tomar tres cigotos al día y más o menos te garantizas un mínimo

El Whey lo veo superpráctico pero como punto negativo está el tema de que genera adicción (por los azúcares)
 
Los altramuces deben de estar en el TOP10 seguro, pero las legumbres hay que combinarlas con cereales para obtener todos los aminoácidos esenciales. Lo mismo pasa con las lentejas.
 


si , claro que si, te hacen miércoles las legumbres y su proteina es de bajisima calidad,y su asimilacion es muy dificil te lo han dicho en youtube..

la proteina de las legumbres no es de baja calidad, es incompleta que es distinto, comes cereal y punto y porque no tomes en una comida una proteina a la que le falta alun aminoacido esencial no pasa nada.

La legumbre aporta fibra, esencial para el intenstino, para las bacterias intestinales "buenas", para soltar buenos zurullos y no estar atascado, hc justos, nada de azucar, te sacia, es barata, esta corazonuda...

en España hasta hace poco se comia legumbres varias veces en semana y pocos paises por decir ninguno tiene esa peculiaridad , comer legumbres cada tres dias o asi, y tan mal no nos ha ido en cuanto a esperanza de vida ...
 
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