Vlad_Empalador
Será en Octubre
Las discotecas y locales de ocio nocturno no están siendo los únicos afectados por la reciente oleada de casos positivos por cobi19 en el último mes. Estos nuevos contagios, que no se esperaban hasta la entrada del otoño, han puesto en el punto de mira de algunas autoridades también a los gimnasios. El brote surgido en Arteixo a principios de este mes asociado a un centro deportivo de la localidad gallega (es el segundo mayor en Galicia y ha alcanzado los 56 contagios) o decisiones como las de la Generalitat de Catalunya de prohibir su apertura en Barcelona y 12 localidades más (poco después fue tumbada por el Tribunal Supremo de Justicia) han hecho que aumenten más aún las dudas sobre si los gimnasios llegan a ser del todo seguros.
Evidentemente, como ocurre en casi todos los espacios cerrados, el 'riesgo cero' nunca existe (ni siquiera al aire libre). Pero si el personal de los centros sigue un protocolo de higiene estricto y a su vez los usuarios hacen un uso correcto de las instalaciones, respetando distancias de seguridad y haciendo todo lo posible para proteger su salud y la de los demás, los gimnasios, como demuestran las cifras, no tienen por qué ser un foco de contagios.
LAS PRINCIPALES MEDIDAS
Casi todos estos centros de fitness están siguiendo una normativa similar para evitar la aparición de nuevos casos o evitar su expansión en caso de que se produzcan. La primera medida, que es similar a la que han tomado en cualquier tipo de local: reducir el aforo. Una vez el espacio de seguridad individual está garantizado, el objetivo es intentar evitar que ninguna persona con el mínimo síntoma de poder ser positiva tenga contacto con otros clientes, por lo que muchos establecimientos han decidido tomar la temperatura de sus clientes en la entrada.
Estas medidas se complementan con una mayor frecuencia en los turnos de limpieza, el uso de mascaras en zonas comunes o facilitar a los usuarios el acceso a material desinfectante tanto personal como para las máquinas. Pero sobre todo los gimnasios están tratando de evitar que se acumulen muchas personas en una sola habitación como ocurre en las clases de zumba o spinning. Por eso muchos locales han decidido suspenderlas. A su vez, la ventilación se ha convertido en una de las prioridades y ya sea con las ventanas abiertas o a través de acondicionadores, se está tratando de conseguir que el aire esté en constante renovación dentro de las instalaciones.
CIFRAS POSITIVAS
En cualquier caso, a pesar de las dudas que han generado últimamente, los contagios producidos en gimnasios o centros polideportivos no han llegado a alcanzar niveles preocupantes. Las cifras en España avalan su apertura y el caso de Arteixo es casi la única desgraciada excepción.
A esto hay que sumarle estudios como el realizado por la Universidad de Oslo el pasado mes de junio y del que se hizo eco la web especializada Gym Factory. La investigación tomó como muestra a 3.764 individuos de entre 18 y 64 años sin patologías que pudieran convertirlas en población de riesgo. Del total, aproximadamente la mitad acudió a entrenar a cinco gimnasios que seguían estrictamente un protocolo higiénico para evitar contagios durante dos semanas.
Tras este periodo los investigadores realizaron pruebas a todos los sujetos que participaron en la prueba. De los 3.016 que devolvieron los resultados, solo hubo un contagiado, que si que había estado acudiendo al gimnasio aunque tras el rastreo se descubrió que había sido infectado en su puesto de trabajo. Evidentemente, cada lugar tiene sus peculiaridades y España no es Noruega, pero como concluye este estudio, queda demostrado que "una mayor amenaza de propagación de la el bichito-19 en las instalaciones deportivas".
mascaras Y DISTANCIA DE SEGURIDAD
Uno de los temas que más controversia genera a la hora de hablar de deporte y cobi19 es el uso de la mascarilla. Casi todos los centros lo imponen en zonas comunes pero no en otras en las que respirar puede convertirse en algo muy dificultoso con la boca tapada. Por eso en actividades aeróbicas como las que se realizan en las cintas de correr o en las bicicletas estáticas no es necesario usarlas y los centros optan por dejar inutilizadas una de cada dos máquinas para garantizar la distancia de seguridad. Aunque en otras, en las que los esfuerzos son más cortos y explosivos, siempre es recomendable llevarla puesta.
Evidentemente, una mascarilla quirúrgica no podría aguantar mucho tiempo aspiraciones y exhalaciones tan fuertes. Tampoco merece la pena usar una FPP2 ya que la humedad podría desgastar innecesariamente el tejido. Por eso, las reutilizables de tela se presentan como la mejor opción.
Con válvula
Como por ejemplo esta con filtros intercambiables. Es de un tejido suave y tras*pirable que facilita la respiración durante la actividad deportiva y gracias a la válvula con la que cuenta en el perfil derecho se garantiza una renovación constante del aire y evita la aparición de humedad en zonas cercanas a la boca, que suele ayudar a la reproducción de bichito y bacterias. Además, cuenta con unos ajustes especiales en las gomas para que las orejas no sientan la habitual fatiga que producen las mascaras. Es la más vendida en su categoría en Amazon, está disponible en cuatro colores y tiene actualmente un descuento del 50%.
Cómprala aquí por sólo 9,99 euros.
De camuflaje
Esta otra también tiene un ajuste especial para las orejas aunque no cuenta con válvula. El tejido también es altamente tras*pirable y está disponible en dos colores, verde y azul, ambos diseños con un estampado de camuflaje. Si se extrae el filtro, puede lavarse y desinfectarse a máquina sin temor a que se dañe el tejido.
Hazte con la tuya por sólo 8,05 euros.
Con un cómodo sistema de ajuste
La tirantez que provocan las gomas de las orejas son unos de los problemas más comunes de las mascaras comunes. Por eso, esta incluye un sistema con correas que se ajustan al cuello para evitar esa habitual incomodidad. Además está confeccionada al 100% con microfibra que que se puede meter en la lavadora sin que destiña. Eso si, para desinfectarla es recomendable retirar el filtro previamente.
Consigue una por 15,95 euros.
LA VESTIMENTA
Aunque está comprobado que la el bichito-19 no se tras*mite por el sudor, los ambientes húmedos ayudan a la proliferación de bichito como este. Por eso, la ropa antibacteriana y tras*pirable es fundamental, más aún cuando el ejercicio se realiza en espacios cerrados. Siempre hay que fijarse en que todas las prendas que usemos en el gimnasio sean de secado rápido, lo que reducirá mucho las posibilidades de que el bichito se adhiera al tejido.
Con corte láser
Esta camiseta Treespass cumple con todos los requisitos necesarios. Además, para ofrecer más tras*pibilidad aún, cuenta con unos pequeños cortes láser que facilitan la ventilación y ayudan a reducir la temperatura corporal durante el entrenamiento. Está disponible en tres colores, naranja, neցro y azul.
Cómprala aquí por 25,58 euros.
Las más vendidas
También hay que tener en cuenta esto cuando elegimos prendas para el tren inferior del cuerpo. Estas mallas deportivas para mujer son una prenda antibacteriana perfecta para hacer deporte. La importancia de detalles como el secado rápido y la tras*pirabilidad de los tejidos han hecho que se conviertan recientemente en las más vendidas en su categoría en Amazon. Además, se ajustan a la perfección a las piernas sin producir sensación de agobio y cuentan con un bolsillo lateral muy práctico. Están disponibles en hasta 26 colores distintos.
Disponibles aquí desde 14,99 euros.
Under Armour, la marca de moda
Ligeros, elásticos y de secado rápido. No hay mejor alternativa para hombres que busquen pantalones para ir al gimnasio en tiempos de esa época en el 2020 de la que yo le hablo que estos de Under Armour, la prestigiosa firma deportiva americana. Su tejido Heat Gear ayuda a eliminar el sudor y disminuir la temperatura corporal, lo que aporta mayor comodidad durante el entrenamiento. También cuentan con bolsillos en los laterales y están a la venta en cuatro colores: gris, azul, neցro y blanco.
Disponibles aquí desde 33 euros.
De bambú
Unos calcetines sostenibles y ecológicos que además son antibacterianos y tras*pirables. La marca Pandoo está creciendo cada vez más gracias a su novedosos productos fabricados con bambú y, en estos momentos, sus calcetines son una de las mejores prendas que se pueden llevar en los pies para hacer deporte en un espacio cerrado. Su tejido, una mezcla con un 71% de viscosa bambú, reduce la aparición de sudor y facilita la ventilación.
Cómpralos aquí desde 19,99 euros
'Side up', 'side down'
Pero además de la vestimenta, hay que tener en cuenta los accesorios textiles que utilizamos en los gimnasios. Por higiene, siempre se recomienda colocar una toalla antes de usar cualquier aparato. Pero esta costumbre puede ser peligrosa en estos tiempos que corren. Una toalla húmeda que haya estado apoyada en una zona potencialmente contagiada y que, luego más tarde nos llevemos a la cara, aumenta mucho las posibilidades de contagio.
El objetivo de las toallas de la marca 2sides es precisamente distinguir el lado de la toalla con el que nos secamos y el que apoyamos en el suelo y en las máquinas. De esta manera se puede reducir el riesgo, y más en un espacio cerrado. Además, son de microfibra, muy absorbentes y se secan por completo en sólo unos minutos.
Disponibles aquí desde 15,95 euros.
DESINFECCIÓN DE MANOS Y SUPERFICIES
Aunque los trabjadores en la mayoría de gimnasios está doblando sus esfuerzos en la higiene del material y los aparatos, el usuario tiene que poner de su parte para reducir el riesgo de contagio al máximo. Esperar a que el personal desinfecte una bicicleta, una mancuerna o cualquier otra máquina no ayuda a que la rotación de los clientes fluya. Por eso, es necesario que los que van a usar los aparatos tomen la iniciativa y sean ellos mismos los que limpien a conciencia esos objetos que vayan a utilizar, especialmente aquellas superficies en las que el cobi19 sobrevive durante más tiempo, como el plástico.
A su vez, se debe tener en cuenta la higiene propia, especialmente en las manos, que serán las que estén en contacto con los objetos del gimnasio. Los centros por lo general están proporcionando materiales para la desinfección tanto para los materiales como para los usuarios. Pero vale más ser precavido y llevar consigo geles o aerosoles que reduzcan al mínimo la posibilidad de contagio.
Un pack de seis
Los geles hidroalcohólicos de Dettol son los más vendidos de Amazon y eliminan el 99,9% de las bacterias. Además, se venden en este cómodo lote de seis unidades de 50 mililitros. Siempre se puede llevar encima uno de estos pequeños botes sin necesidad de ir muy cargado al gimnasio.
Seis unidades de 50 mililitros, aquí por sólo 9,60 euros.
Aerosol desinfectante
La prestigiosa marca catalana de pintura en spray, Montana, también ha sacado ahora a la venta un producto para eliminar las bacterias de los superficies. Se trata, como no, de un spray desinfectante con un 70% de alcohol que se evapora de manera inmediata y no deja ni rastro. Un aerosol que desinfecta al completo cualquier tipo de superficie.
Evidentemente, como ocurre en casi todos los espacios cerrados, el 'riesgo cero' nunca existe (ni siquiera al aire libre). Pero si el personal de los centros sigue un protocolo de higiene estricto y a su vez los usuarios hacen un uso correcto de las instalaciones, respetando distancias de seguridad y haciendo todo lo posible para proteger su salud y la de los demás, los gimnasios, como demuestran las cifras, no tienen por qué ser un foco de contagios.
LAS PRINCIPALES MEDIDAS
Casi todos estos centros de fitness están siguiendo una normativa similar para evitar la aparición de nuevos casos o evitar su expansión en caso de que se produzcan. La primera medida, que es similar a la que han tomado en cualquier tipo de local: reducir el aforo. Una vez el espacio de seguridad individual está garantizado, el objetivo es intentar evitar que ninguna persona con el mínimo síntoma de poder ser positiva tenga contacto con otros clientes, por lo que muchos establecimientos han decidido tomar la temperatura de sus clientes en la entrada.
Estas medidas se complementan con una mayor frecuencia en los turnos de limpieza, el uso de mascaras en zonas comunes o facilitar a los usuarios el acceso a material desinfectante tanto personal como para las máquinas. Pero sobre todo los gimnasios están tratando de evitar que se acumulen muchas personas en una sola habitación como ocurre en las clases de zumba o spinning. Por eso muchos locales han decidido suspenderlas. A su vez, la ventilación se ha convertido en una de las prioridades y ya sea con las ventanas abiertas o a través de acondicionadores, se está tratando de conseguir que el aire esté en constante renovación dentro de las instalaciones.
CIFRAS POSITIVAS
En cualquier caso, a pesar de las dudas que han generado últimamente, los contagios producidos en gimnasios o centros polideportivos no han llegado a alcanzar niveles preocupantes. Las cifras en España avalan su apertura y el caso de Arteixo es casi la única desgraciada excepción.
A esto hay que sumarle estudios como el realizado por la Universidad de Oslo el pasado mes de junio y del que se hizo eco la web especializada Gym Factory. La investigación tomó como muestra a 3.764 individuos de entre 18 y 64 años sin patologías que pudieran convertirlas en población de riesgo. Del total, aproximadamente la mitad acudió a entrenar a cinco gimnasios que seguían estrictamente un protocolo higiénico para evitar contagios durante dos semanas.
Tras este periodo los investigadores realizaron pruebas a todos los sujetos que participaron en la prueba. De los 3.016 que devolvieron los resultados, solo hubo un contagiado, que si que había estado acudiendo al gimnasio aunque tras el rastreo se descubrió que había sido infectado en su puesto de trabajo. Evidentemente, cada lugar tiene sus peculiaridades y España no es Noruega, pero como concluye este estudio, queda demostrado que "una mayor amenaza de propagación de la el bichito-19 en las instalaciones deportivas".
mascaras Y DISTANCIA DE SEGURIDAD
Uno de los temas que más controversia genera a la hora de hablar de deporte y cobi19 es el uso de la mascarilla. Casi todos los centros lo imponen en zonas comunes pero no en otras en las que respirar puede convertirse en algo muy dificultoso con la boca tapada. Por eso en actividades aeróbicas como las que se realizan en las cintas de correr o en las bicicletas estáticas no es necesario usarlas y los centros optan por dejar inutilizadas una de cada dos máquinas para garantizar la distancia de seguridad. Aunque en otras, en las que los esfuerzos son más cortos y explosivos, siempre es recomendable llevarla puesta.
Evidentemente, una mascarilla quirúrgica no podría aguantar mucho tiempo aspiraciones y exhalaciones tan fuertes. Tampoco merece la pena usar una FPP2 ya que la humedad podría desgastar innecesariamente el tejido. Por eso, las reutilizables de tela se presentan como la mejor opción.
Con válvula
Como por ejemplo esta con filtros intercambiables. Es de un tejido suave y tras*pirable que facilita la respiración durante la actividad deportiva y gracias a la válvula con la que cuenta en el perfil derecho se garantiza una renovación constante del aire y evita la aparición de humedad en zonas cercanas a la boca, que suele ayudar a la reproducción de bichito y bacterias. Además, cuenta con unos ajustes especiales en las gomas para que las orejas no sientan la habitual fatiga que producen las mascaras. Es la más vendida en su categoría en Amazon, está disponible en cuatro colores y tiene actualmente un descuento del 50%.
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De camuflaje
Esta otra también tiene un ajuste especial para las orejas aunque no cuenta con válvula. El tejido también es altamente tras*pirable y está disponible en dos colores, verde y azul, ambos diseños con un estampado de camuflaje. Si se extrae el filtro, puede lavarse y desinfectarse a máquina sin temor a que se dañe el tejido.
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Con un cómodo sistema de ajuste
La tirantez que provocan las gomas de las orejas son unos de los problemas más comunes de las mascaras comunes. Por eso, esta incluye un sistema con correas que se ajustan al cuello para evitar esa habitual incomodidad. Además está confeccionada al 100% con microfibra que que se puede meter en la lavadora sin que destiña. Eso si, para desinfectarla es recomendable retirar el filtro previamente.
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LA VESTIMENTA
Aunque está comprobado que la el bichito-19 no se tras*mite por el sudor, los ambientes húmedos ayudan a la proliferación de bichito como este. Por eso, la ropa antibacteriana y tras*pirable es fundamental, más aún cuando el ejercicio se realiza en espacios cerrados. Siempre hay que fijarse en que todas las prendas que usemos en el gimnasio sean de secado rápido, lo que reducirá mucho las posibilidades de que el bichito se adhiera al tejido.
Con corte láser
Esta camiseta Treespass cumple con todos los requisitos necesarios. Además, para ofrecer más tras*pibilidad aún, cuenta con unos pequeños cortes láser que facilitan la ventilación y ayudan a reducir la temperatura corporal durante el entrenamiento. Está disponible en tres colores, naranja, neցro y azul.
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Las más vendidas
También hay que tener en cuenta esto cuando elegimos prendas para el tren inferior del cuerpo. Estas mallas deportivas para mujer son una prenda antibacteriana perfecta para hacer deporte. La importancia de detalles como el secado rápido y la tras*pirabilidad de los tejidos han hecho que se conviertan recientemente en las más vendidas en su categoría en Amazon. Además, se ajustan a la perfección a las piernas sin producir sensación de agobio y cuentan con un bolsillo lateral muy práctico. Están disponibles en hasta 26 colores distintos.
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Ligeros, elásticos y de secado rápido. No hay mejor alternativa para hombres que busquen pantalones para ir al gimnasio en tiempos de esa época en el 2020 de la que yo le hablo que estos de Under Armour, la prestigiosa firma deportiva americana. Su tejido Heat Gear ayuda a eliminar el sudor y disminuir la temperatura corporal, lo que aporta mayor comodidad durante el entrenamiento. También cuentan con bolsillos en los laterales y están a la venta en cuatro colores: gris, azul, neցro y blanco.
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Unos calcetines sostenibles y ecológicos que además son antibacterianos y tras*pirables. La marca Pandoo está creciendo cada vez más gracias a su novedosos productos fabricados con bambú y, en estos momentos, sus calcetines son una de las mejores prendas que se pueden llevar en los pies para hacer deporte en un espacio cerrado. Su tejido, una mezcla con un 71% de viscosa bambú, reduce la aparición de sudor y facilita la ventilación.
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'Side up', 'side down'
Pero además de la vestimenta, hay que tener en cuenta los accesorios textiles que utilizamos en los gimnasios. Por higiene, siempre se recomienda colocar una toalla antes de usar cualquier aparato. Pero esta costumbre puede ser peligrosa en estos tiempos que corren. Una toalla húmeda que haya estado apoyada en una zona potencialmente contagiada y que, luego más tarde nos llevemos a la cara, aumenta mucho las posibilidades de contagio.
El objetivo de las toallas de la marca 2sides es precisamente distinguir el lado de la toalla con el que nos secamos y el que apoyamos en el suelo y en las máquinas. De esta manera se puede reducir el riesgo, y más en un espacio cerrado. Además, son de microfibra, muy absorbentes y se secan por completo en sólo unos minutos.
Disponibles aquí desde 15,95 euros.
DESINFECCIÓN DE MANOS Y SUPERFICIES
Aunque los trabjadores en la mayoría de gimnasios está doblando sus esfuerzos en la higiene del material y los aparatos, el usuario tiene que poner de su parte para reducir el riesgo de contagio al máximo. Esperar a que el personal desinfecte una bicicleta, una mancuerna o cualquier otra máquina no ayuda a que la rotación de los clientes fluya. Por eso, es necesario que los que van a usar los aparatos tomen la iniciativa y sean ellos mismos los que limpien a conciencia esos objetos que vayan a utilizar, especialmente aquellas superficies en las que el cobi19 sobrevive durante más tiempo, como el plástico.
A su vez, se debe tener en cuenta la higiene propia, especialmente en las manos, que serán las que estén en contacto con los objetos del gimnasio. Los centros por lo general están proporcionando materiales para la desinfección tanto para los materiales como para los usuarios. Pero vale más ser precavido y llevar consigo geles o aerosoles que reduzcan al mínimo la posibilidad de contagio.
Un pack de seis
Los geles hidroalcohólicos de Dettol son los más vendidos de Amazon y eliminan el 99,9% de las bacterias. Además, se venden en este cómodo lote de seis unidades de 50 mililitros. Siempre se puede llevar encima uno de estos pequeños botes sin necesidad de ir muy cargado al gimnasio.
Seis unidades de 50 mililitros, aquí por sólo 9,60 euros.
Aerosol desinfectante
La prestigiosa marca catalana de pintura en spray, Montana, también ha sacado ahora a la venta un producto para eliminar las bacterias de los superficies. Se trata, como no, de un spray desinfectante con un 70% de alcohol que se evapora de manera inmediata y no deja ni rastro. Un aerosol que desinfecta al completo cualquier tipo de superficie.
