A raíz de usar por primera vez unas rodilleras de banda, he encontrado muy placentera la sensación de cortar el flujo sanguíneo a las piernas. La sensación de trabajo muscular ha sido inmensa. Los cuádriceps me han ardido como nunca.
Por eso me he puesto a investigar en el tema de las bandas de oclusión y parece ser que éste método sí que funciona y ayuda a generar un cambio metabólico de manera que obtenemos mayor hipertrofia con menor entrenamiento.
En otros videos sobre la filosofía de entrenamiento de los "strongman", una categoria del culturismo que consiste en mover cosas muy pesadas, he visto que se insiste como prioridad en la dureza de los entrenamientos, teniendo este en el cuerpo el mismo efecto de estrés metabólico que las bandas de oclusión. La filosofía es "el sobrentrenamiento no existe" y desde luego que viendo los resultados que logran no soy quien para ponerlo en duda. Tiene sentido si pensamos en el hacking que esas sesiones hacen del sistema metabólico.
Total que en próximas sesiones de gym voy a probar en mis rutinas de biceps y triceps métodos de bombeo y después comentaré por aquí.
Dejo dos videos, uno teórico del Dr. de la Rosa y otro que sirve como guía para generar estos bombeos, incluso sin usar oclusión directamente. Hay mucho más pero recién aterrizo en este tema.
Por eso me he puesto a investigar en el tema de las bandas de oclusión y parece ser que éste método sí que funciona y ayuda a generar un cambio metabólico de manera que obtenemos mayor hipertrofia con menor entrenamiento.
En otros videos sobre la filosofía de entrenamiento de los "strongman", una categoria del culturismo que consiste en mover cosas muy pesadas, he visto que se insiste como prioridad en la dureza de los entrenamientos, teniendo este en el cuerpo el mismo efecto de estrés metabólico que las bandas de oclusión. La filosofía es "el sobrentrenamiento no existe" y desde luego que viendo los resultados que logran no soy quien para ponerlo en duda. Tiene sentido si pensamos en el hacking que esas sesiones hacen del sistema metabólico.
Total que en próximas sesiones de gym voy a probar en mis rutinas de biceps y triceps métodos de bombeo y después comentaré por aquí.
Dejo dos videos, uno teórico del Dr. de la Rosa y otro que sirve como guía para generar estos bombeos, incluso sin usar oclusión directamente. Hay mucho más pero recién aterrizo en este tema.
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