El sueño polifásico es lo normal. Las 8 horas seguidas es un invento reciente . La grandes mentes siguen durmiendo por tramos

El sueño existe porque existe la noche y porque los animales necesitamos desconectar durante el día para dar descanso al cuerpo y a la mente.

La somnolencia que tiene la mayoría de la gente a media mañana y que intenta espantar con café , lo que realmente pide el cuerpo es echar una siestecita de media hora. recargar energía y volver a la vida.

Leonardo Da Vinci era conocido por practicar un tipo de descanso muy particular. Consistía en hacer siestas de 20 minutos cada 4 horas, de ese modo, podía ser más productivo... A este tipo de sueño lo conocemos hoy como polifásico


Tanto Edison Mozart, Voltaire, Balzac, Thomas Edison, Winston Churchill, Sigmund Freud y muchas otras grandes mentes , basaban su forma de dormir en siestas, las primero 6 siestas de 30 minutos y el segundo 6 siestas de 20 minutos, lo que en la actualidad conocemos como método Uberman de sueño polifásico. claro no todo el mundo se lo puede permitir, hay que empezar por ser una persona libre, sin horarios , ni jefes , no ruidos por todos lados.






Cualquier persona que tenga perros o gatos , o cualquier otra mascota , se da cuenta que duerme mucho a lo largo del día y por la noche se despiertan .
En condiciones naturales tendrían actividad , irían de caza pues por la noche salen muchos animales a comer o pueden cazar animales que están dormidos ...

Suponer que nuestros antepasados dormían a pierna suelta es absurdo . Las cabañas estaban abarrotadas de hijos pequeños llorando , o peleándose por el sitio más caliente , las pulgas y los piojos eran molestos compañeros de cama , los ruidos de la noche asustaban y sobresaltaban . durante decenas de miles de años no hubo ni puertas ni cerraduras , podían llegar las fieras o los enemigos de otra tribu , incluso un mal vecino que quisiera vengarse o un ladrón .

Por eso siempre había alguien despierto , LOS GUARDIANES DEL FUEGO .

se han hecho experimentos expuso a un grupo de personas a un fotoperíodo corto, es decir, se les dejó en la oscuridad durante 14 horas todos los días en lugar de 8 horas, durante un mes. Su sueño tardó un tiempo en regularse, pero en la cuarta semana surgió un patrón de sueño distinto de dos fases. . Primero durmieron durante 4 horas, luego se despertaron de 1 a 3 horas antes de caer en un segundo sueño de 4 horas. Esto sugiere que el sueño bifásico es un proceso natural con una base biológica.

El gran error del antropocentrismo cartesiano que obnubila la mente de los occidentales, es no observar en nuestros parientes animales las dinámicas propias de la vida .
Por si fuese poco , el ensimismamiento de esta generación, les hace olvidarse que somos organismos vivos , descendientes de primates supervivientes y que durante millones de años evolucionaron para convertirse en lo que somos hoy.

Hasta hace tres generaciones que llegó la luz eléctrica , iluminarse por la noche era extremadamente caro. las velas de cera de abeja eran un lujo y aunque había otras formas de iluminarse , lo normal es que los europeos se durmiesen cuando llegaba la noche , pues estaban cansados de trabajar en el campo . en invierno a las siete de la tarde ya es noche cerrada .

Luego sobre la una de la madrugada la mayoría se despertaba y cenaban , hacían rituales mágicos, contaban historias , seducían a las hembras jóvenes, se emborrachaban, bailaban alrededor de la hoguera, hacían el amor con hembras que no eran su pareja escondidos en la oscuridad de la noche, peleaban con sus enemigos ... y después volvían a dormir en lo que se llamaba el segundo sueño .

Yo tengo que dormir 8 horas para luego poder estar al 100% como duerma menos no voy a estar al 100% salvo que ese dia haya algo que por alguna razon me tenga hiperactivado.

Ahora llevo tiempo tomando melatonina y duermo de pilinguisima progenitora especialmente en invierno, en verano la cosa es mas hija fruta por culpa de la calor.

Si un dia por cualquier cosa, por ejemplo me despierta el cartero no duermo mis 8 horas del tiron ese dia estoy a relentin y estropeado.

Me da igual a que hora acostarme pero me acueste a la hora que me acueste tengo que echar 8 horas seguidas, si me acuesto a las una me levanto a las nueve, si me acuesto a las cuatro de la mañana pues minimo me levanto a las doce.

Dias que no necesito dormir algo, pues por ejemplo si al dia siguiente tengo por la mañana alguna competicion en atletismo y por algun motivo estoy con adrenalina a 10000 igual me acuestro a las once de la noche, me levanto a las cuatro o cinco de la mañana pensando que ya es la hora, miro el despertador veo que me acuerdo de la fruta ha sido la adrenalina quien me ha despertado, no puedo dormir, pero ese dia rindo al 1000% y en la carrera hago un marcon y una competicion impresionante.

Si no es una cosa asi, como me levante antes de las ocho horas estoy todo el dia muerto.