Remero consentido
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Dolor en el antebrazo
- Autor del tema Remero consentido
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Culozilla
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¿Te duele por entrenar?
Si es por eso, seguramente es que levantas pesos que tus biceps pueden pero tus antebrazos sufren.
Te recomiendo que te dediques a fortalecerlos primero
A mí me pasaba igual al principio de entrenar. Prueba hacer los curls en prono.
Si es por eso, seguramente es que levantas pesos que tus biceps pueden pero tus antebrazos sufren.
Te recomiendo que te dediques a fortalecerlos primero
A mí me pasaba igual al principio de entrenar. Prueba hacer los curls en prono.
Saludable-13
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Hazte digitopuntura, presiona con los dedos donde te duela durante unos minutos. Es más efectivo aún presionar con el extremo redondeado de un boli de 4 colores.
Trollaco del copón
Será en Octubre
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Deje de pelar la caña y verá ustec como mejora
Remero consentido
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Tomatitochan
Científico, filántropo, potentado y amante bandido
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Prueba la medicina homeopática, la sabiduría ancestral a tu alcance y por solo un par de euros o menos
Según te leo has estado entrenando posiblemente más de la cuenta y mal...por lo que a lo mejor tienes un pinzamiento. Si es un dolor de estos de dentro a fuera apesta a tendones que echa para atrás. Ve a un fisio y no tomes ninguna pirula que eso sol ocamufla dolor.
Practico escalada y tuve un pinzamiento por ahi una vez y no se me soluciono hasta que pasé por un fisio y me dejo del revés. Un fisio normal no suele controlar esa zona...prueba con uno especializado en escalada.
Practico escalada y tuve un pinzamiento por ahi una vez y no se me soluciono hasta que pasé por un fisio y me dejo del revés. Un fisio normal no suele controlar esa zona...prueba con uno especializado en escalada.
InKilinaTor
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A mí me ocurrió una temporada que tenía que cargar unas latas muy grandes de unos 7kg y las cogía con la punta de los dedos, con las llas y los dedos abiertos.
Después de dejar de hacerlo , me duro.meses el.dolor, pero se quitó solo.
Después de dejar de hacerlo , me duro.meses el.dolor, pero se quitó solo.
ProfePaco
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El codo de tenista en la gente que empieza a hacer pesas es súper habitual. Yo mismo lo sufrí.
Llegué a pensar que se me quedaba crónico.
En mi caso me fue bien:
* Dejar de entrenar antebrazos. Y menos ahora que te duele.
* Coger las pesas con las dos manos. Por ejemplo cuando cargas la barra.
* Dejar de hacer ejercicios que castigan el antebrazo. Por ejemplo, aprovecha para hacer más piernas y menos rutina de tirar. Los ejércitos de bíceps y espalda te están dando estrés en esa zona.
Paciencia. Estas aprendiendo como funciona tu cuerpo. El antebrazo es el punto más débil de tren superior. Ya no nos colgamos de las ramas y se nota un montón la evolución a peor de esa parte del cuerpo.
Con el tiempo se desarrollan y nunca más te molestarán. Y podrás por ejemplo levantar mucho peso muerto sin necesidad de agarre.
Paciencia y paciencia.
El siguiente punto que te va a doler es el hombro. No falla. Vete preparándote que eso es más estropeado.
Llegué a pensar que se me quedaba crónico.
En mi caso me fue bien:
* Dejar de entrenar antebrazos. Y menos ahora que te duele.
* Coger las pesas con las dos manos. Por ejemplo cuando cargas la barra.
* Dejar de hacer ejercicios que castigan el antebrazo. Por ejemplo, aprovecha para hacer más piernas y menos rutina de tirar. Los ejércitos de bíceps y espalda te están dando estrés en esa zona.
Paciencia. Estas aprendiendo como funciona tu cuerpo. El antebrazo es el punto más débil de tren superior. Ya no nos colgamos de las ramas y se nota un montón la evolución a peor de esa parte del cuerpo.
Con el tiempo se desarrollan y nunca más te molestarán. Y podrás por ejemplo levantar mucho peso muerto sin necesidad de agarre.
Paciencia y paciencia.
El siguiente punto que te va a doler es el hombro. No falla. Vete preparándote que eso es más estropeado.
Remero consentido
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Pues nada, campeón.
A estar estropeado todo un año, por no ir al fisio y curarte antes...
Foro de perversoss...
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