Dejo el café definitivo

ultraputa dijo:

Si tienes la tension alta, cambiar habitos que hacen subir la tension es una buena practica, pero porque cambias los habitos en cuanto al cafe?

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Más que nada por precaución..., a algunos, la cafeína nos provoca un poco de alteración.
Con el café de la mañana me llega.... antes estaba abusando.

No obstante, hay que dejar bien claro, que lo mejor que se puede hacer para nuestra presión arterial, es una dieta baja en hidratos simples...ojo, no abogo por low carb, sino por reemplazar reducir drásticamente los pan de molde, Donuts, tartas, postres, chuches, palomitas y demás miércoless, pero no las lentejas, garbanzos, pan integral (el de verdad, no el fake que nos venden), arroz integral, pasta al dente (pero al dente de verdad)... vamos, comer como nuestros abuelos...y moverse como ellos.

racalmatt dijo:

Más que nada por precaución..., a algunos, la cafeína nos provoca un poco de alteración.
Con el café de la mañana me llega.... antes estaba abusando.

No obstante, hay que dejar bien claro, que lo mejor que se puede hacer para nuestra presión arterial, es una dieta baja en hidratos simples...ojo, no abogo por low carb, sino por reemplazar reducir drásticamente los pan de molde, Donuts, tartas, postres, chuches, palomitas y demás miércoless, pero no las lentejas, garbanzos, pan integral (el de verdad, no el fake que nos venden), arroz integral, pasta al dente (pero al dente de verdad)... vamos, comer como nuestros abuelos...y moverse como ellos.

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Es correcto lo que dices, pero vamos, que no es un tema de presión arterial alta en mi caso, es simplemente que no descaso correctamente y es directamente por la cafeina.

¿Qué hay factores de estrés que contribuyen aún más a ese ciclo de sueño alterado?

Sin duda.

Pero es automático. Dejo la cafeina y el sueño vuelve a su ser. Es más, si dejando la cafeina tomo cafe 3-4 días seguidos tengo pesadillas.

2x1 dijo:

Es correcto lo que dices, pero vamos, que no es un tema de presión arterial alta en mi caso, es simplemente que no descaso correctamente y es directamente por la cafeina.

¿Qué hay factores de estrés que contribuyen aún más a ese ciclo de sueño alterado?

Sin duda.

Pero es automático. Dejo la cafeina y el sueño vuelve a su ser. Es más, si dejando la cafeina tomo cafe 3-4 días seguidos tengo pesadillas.

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Una pregunta, haces alguna actividad excitante antes de ir a dormir?

Con excitante no me refiero solo a eso..sino también por ejemplo a hacer deporte, videojuegos, visionado de vídeos que puedan alterarte, etc...

racalmatt dijo:

Una pregunta, haces alguna actividad excitante antes de ir a dormir?

Con excitante no me refiero solo a eso..sino también por ejemplo a hacer deporte, videojuegos, visionado de vídeos que puedan alterarte, etc...

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Os ahogáis en un vaso de agua

He dejado el café 3 veces este año y las tres con el mismo resultado: el horario de sueño se me normaliza y el descanso mejora sustancialmente.

¿Igual es que el café afecta al sueño?

Digo yo!! XD