Cómo veis este suplemento de vitamina b?

El chatgpt me ha dicho que es una sobredosis:

La información de la etiqueta muestra que se trata de un suplemento de complejo de vitamina B, que incluye varias vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12) en dosis bastante altas. Aquí hay un análisis rápido:

Puntos Positivos:​

1. Dosis Altas: Los porcentajes de la "Nutrient Reference Value" (NRV) son altos, lo que asegura que tendrás suficiente de estas vitaminas para suplir deficiencias.
2. Fórmula Completa: Incluye todas las vitaminas B esenciales.
3. Vegano: El recubrimiento es de celulosa vegetal, adecuado para personas con dietas veganas o vegetarianas.
4. Biotina y B12 en Alta Dosis: Las dosis de biotina (800%) y vitamina B12 (20,000%) pueden ser útiles para mejorar energía, metabolismo, y la salud del cabello, piel y uñas.
5. Ingredientes Claros: La etiqueta detalla los compuestos específicos de cada vitamina (como hidrocloruro de tiamina o metilcobalamina, una forma activa de vitamina B12).

Posibles Inconvenientes:​

1. Exceso en la Dosis: Algunos valores están muy por encima de las necesidades diarias (ejemplo: 20,000% de la NRV para vitamina B12). Aunque esto no es necesariamente peligroso, podrías estar tomando más de lo que tu cuerpo necesita, lo que podría ser un desperdicio si no tienes deficiencia.
2. Sensibilidad o Efectos Secundarios: Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios con dosis altas de vitaminas B (como náuseas, dolor de cabeza o malestar gastrointestinal).
3. Precio: Dependiendo de tu dieta, puede que no necesites un suplemento tan fuerte si ya consumes suficientes vitaminas B en tu alimentación.

Conclusión:​

Si tienes una deficiencia diagnosticada de vitaminas B, este suplemento podría ser útil, especialmente por sus dosis altas y formas biodisponibles. Sin embargo, si no tienes deficiencia, podrías no necesitarlo en esta concentración, y una dieta balanceada podría ser suficiente. Consulta con un médico o nutricionista antes de comenzar cualquier suplemento para asegurarte de que sea lo adecuado para ti.

Yo tomo estas, mira a ver en qué es mejor una u otra.

Precio?

Recomiendo vitaminas del grupo B metiladas, las tuyas lo parecen pero está en alemán, metiladas tienen más biodisponibilidad que las normales, yo ahora uso las de life extension, pero en lugar de 2 cápsulas día sólo tomo 1 cápsula día. Por la dosis del grupo B según Pauling no hay que preocuparse, eso sí prepárate para miccionar amarillo fluorescente.