Ulises Lima
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Una cucharada sopera de semillas de lino al día, en el batido o con el yogurt, y CDR de Omega 3 cubierta.
Capsulas de omega 3 - Mercadona
- Autor del tema trancos123
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:trancos123
Madmaxista
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Gracias por la información.
Desde donde te lo envían? Desde usa? veo que hay otras tiendas (uk, ireland....). A cuanto sube los gastos de envío?
malagueña
Madmaxista
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Sí, desde Estados Unidos. En esta página los gastos de envío son de 4 dólares (no llega a tres euros) y yo siempre aprovecho para comprar algunas cosas ecológicas bastante bien de precio que tienen ahí (maquillaje, cosas de limpieza, etc.). Se supone que hay un riesgo con aduanas pero a mí nunca me han parado nada (compro habitualmente, cada tres meses o así). De todas formas es cierto que hay muchas otras opciones.
Incluso recuerdo haber visto una sección de suplementos en el Corte Inglés con bastante variedad. O pregunta en herboristerías. Todo es mirar, fíjate en el contenido de DHA y EPA por cápsula, el número de cápsulas, las garantías que te ofrezcan las marcas, y luego haces cuentas.
Aunque también estoy con los que opinan que lo primero es equilibrar la dieta.
Incluso recuerdo haber visto una sección de suplementos en el Corte Inglés con bastante variedad. O pregunta en herboristerías. Todo es mirar, fíjate en el contenido de DHA y EPA por cápsula, el número de cápsulas, las garantías que te ofrezcan las marcas, y luego haces cuentas.
Aunque también estoy con los que opinan que lo primero es equilibrar la dieta.
Gatoo_
amagatos
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¿El qué has comprado, las semillas de lino? ¿Y en qué sección está eso? ¿Y cómo es y cómo se come y a qué sabe?
Información, plis.
Denyuri
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De los vegetales como el lino, nueces, soja, pipas de calabaza, chía, etc se saca ALA, y parte de dicho ALA el cuerpo la transforma en EPA y parte de dicha EPA la transforma en DHA. Otra cosa es la tasa de conversión, para la cual es conveniente, entre otras cosas, que haya equilibrio entre el omega 6 y el omega 3. Las semillas han de molerse al instante, con un molinillo de café, para que sean más biodisponibles al volverse activos los lignanos.
Hay estudios que estiman esa tasa de conversión: Conversión según un estudio de 2005 de EPA a DHA: 0,5 %
Hay estudios que estiman esa tasa de conversión: Conversión según un estudio de 2005 de EPA a DHA: 0,5 %
elzuloqnuncabajaba
Madmaxista
Existen varias marcas....
Probaron 3 marcas y solo 1 era optima... cuidado¡¡
---------- Post added 07-feb-2014 at 10:38 ----------
Como consigues el ratio 1-1 ?
Creo que con un 3-1 es suficiente.