malibux
Madmaxista
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Creo que es un tema que no se ha tratado aquí y podría ser interesante (un poco en sintonía de los hilos sobre una mejor alimentación basada en menos azúcares refinados). Y en buena parte me he enterado de ésto por el blog fitness revolucionario, muy interesante.
Resulta que mis padres han acabado los dos con juanetes (hallux valgus) en los pies y están a la espera de operarse, con molestias en los pies...Yo, como varón joven e independiente :
: , tenía ésto por un problema de "viejos"....cuál sería mi sorpresa cuando hace unas semanas me fijé en mis pinreles y vi que sobre todo en el derecho el pulgar comenzaba a orientarse peligrosamente hacia la zona exterior del pie. Peligro peligro, si ya con menos de 30 empezaba con signos de juanete, no me quería imaginar cómo estaría con 50.
Así que busqué por internet y curiosamente me apareció (al igual que en el tema de azúcares que comencé a leer por aquí), el susodicho blog con varias entradas en relación con los juanetes y cómo parece que están promovidos (aparte de la predisposición mayor o menor de cada uno) por el calzado occidental. Por una parte la horma cerrada de los zapatos habituales, que desplazan tanto el dedo rellenito como el pezqueñín hacia un eje central y por otra las suelas acolchadas que provocan otra serie de problemas como fascitis plantar, etc.
Todo ello lo enlaza con varios artículos donde se ve claramente la tendencia a generar juanetes frente a poblaciones que suelen ir descalzas o con calzados sencillos, donde la forma del pie se mantiene inalterada a pesar de la edad.
Os dejo los links:
Deshazte de tus zapatillas de correr » Fitness Revolucionario
Pies libres: mejora tu postura, salud e inteligencia » Fitness Revolucionario
Como solución, plantea por una parte ir directamente descalzos (muy bien, en tu casa, perfecto) y cuando vayamos a correr, usar zapatillas con hormas no estrechas o directamente con formas independientes para los dedos.
Están las Fivefinger (5 dedos independeintes) que tienen buena pinta, pero me parece demasiado cantoso ir con una especie de manoplas en los pies....y luego también menciona las Vibobarefoot, las cuales me parecen bastante más elegantes.
¿Tenéis alguna experiencia?
Lo bueno es que dice que si se coge a tiempo, muchos de los cambios iniciales de hallux valgus son reversibles si se modifican los hábitos de andar/correr.
También hay que tener en cuenta que pasar de las zapatillas habituales con amortiguación a unas de suela fina, necesita de un proceso de adaptación y sobre todo andar con el centro/zona delantera del pie. Cosa que me costará personalmente porque cuando ando parezco un mamut de lo fuerte que piso con los talones.
Resulta que mis padres han acabado los dos con juanetes (hallux valgus) en los pies y están a la espera de operarse, con molestias en los pies...Yo, como varón joven e independiente :
: , tenía ésto por un problema de "viejos"....cuál sería mi sorpresa cuando hace unas semanas me fijé en mis pinreles y vi que sobre todo en el derecho el pulgar comenzaba a orientarse peligrosamente hacia la zona exterior del pie. Peligro peligro, si ya con menos de 30 empezaba con signos de juanete, no me quería imaginar cómo estaría con 50. Así que busqué por internet y curiosamente me apareció (al igual que en el tema de azúcares que comencé a leer por aquí), el susodicho blog con varias entradas en relación con los juanetes y cómo parece que están promovidos (aparte de la predisposición mayor o menor de cada uno) por el calzado occidental. Por una parte la horma cerrada de los zapatos habituales, que desplazan tanto el dedo rellenito como el pezqueñín hacia un eje central y por otra las suelas acolchadas que provocan otra serie de problemas como fascitis plantar, etc.
Todo ello lo enlaza con varios artículos donde se ve claramente la tendencia a generar juanetes frente a poblaciones que suelen ir descalzas o con calzados sencillos, donde la forma del pie se mantiene inalterada a pesar de la edad.
Os dejo los links:
Deshazte de tus zapatillas de correr » Fitness Revolucionario
Pies libres: mejora tu postura, salud e inteligencia » Fitness Revolucionario
Como solución, plantea por una parte ir directamente descalzos (muy bien, en tu casa, perfecto) y cuando vayamos a correr, usar zapatillas con hormas no estrechas o directamente con formas independientes para los dedos.
Están las Fivefinger (5 dedos independeintes) que tienen buena pinta, pero me parece demasiado cantoso ir con una especie de manoplas en los pies....y luego también menciona las Vibobarefoot, las cuales me parecen bastante más elegantes.
¿Tenéis alguna experiencia?
Lo bueno es que dice que si se coge a tiempo, muchos de los cambios iniciales de hallux valgus son reversibles si se modifican los hábitos de andar/correr.
También hay que tener en cuenta que pasar de las zapatillas habituales con amortiguación a unas de suela fina, necesita de un proceso de adaptación y sobre todo andar con el centro/zona delantera del pie. Cosa que me costará personalmente porque cuando ando parezco un mamut de lo fuerte que piso con los talones.
