tan extrañamente en Julio que parece que en los últimos años hace mas calor que en Diciembre, os aconsejo que no os atiborreis con agua.
Os engañan como a borregos.
El agua no hidrata. Lo que hidrata es el agua con electrolítos. Los fulastres que veis con la botella de agua por la calle, se deshidratan. ¿Por qué?. Porque al tomar mas agua (sin electrolitos), vas a miccionar mas por lo que también expulsas esos minerales tan importantes.
¿Cómo sabes que te deshidratas?. Cuando la orina empieza a salir clara. Al contrario de lo que pensais, la orina debe de tener tonalidad amarillento. Cuando está clara es porque el cuerpo retiene los minerales que no le estás proporcionando.
¿Solución?, pizca de sal marina al agua y no atiborrarse. Se bebe cuando se tiene sed. En caso de sentirse mal, mareos, etc, pizca de sal debajo de la lengua que es el lugar donde mas rápido absorbes el sodio. Sin inyectarse suero logicamente.
Os engañan como a borregos.
El agua no hidrata. Lo que hidrata es el agua con electrolítos. Los fulastres que veis con la botella de agua por la calle, se deshidratan. ¿Por qué?. Porque al tomar mas agua (sin electrolitos), vas a miccionar mas por lo que también expulsas esos minerales tan importantes.
¿Cómo sabes que te deshidratas?. Cuando la orina empieza a salir clara. Al contrario de lo que pensais, la orina debe de tener tonalidad amarillento. Cuando está clara es porque el cuerpo retiene los minerales que no le estás proporcionando.
¿Solución?, pizca de sal marina al agua y no atiborrarse. Se bebe cuando se tiene sed. En caso de sentirse mal, mareos, etc, pizca de sal debajo de la lengua que es el lugar donde mas rápido absorbes el sodio. Sin inyectarse suero logicamente.
