Zbigniew
Será en Octubre
En el foro todos son powerlifters que han competido con Ed Coan y Bill Kazmazier.
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118 kg rm en press de banca
- Autor del tema ForeroSimpático
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Timekiller
Madmaxista
Yo 80 RM. Es poco. Debería llegar como mínimo a 90 (mi peso ideal más o menos). Pero no hay manera de subir.
Endlich frei!
Himbersor
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Yo 80 RM. Es poco. Debería llegar como mínimo a 90 (mi peso ideal más o menos). Pero no hay manera de subir.
Empujarás más y mejor el día que domines la retracción escapular.
Y fortalece tus triceps. Suele ser la parte más débil y la que antes falla en el press de banca.
TylerDurden99
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pero cuanto pesas??
Si yo me pusiera fanegas, tomara creatina,,etc ... ni un preentreno tomo ...
100-110
TylerDurden99
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fuerteko o ciclao, no sé cual es peor
Que es lo mejor del mundo?
Destruir a mis enemigos, oír el llanto de sus muyeres, etc
Así que llora, purisima
ProfePaco
Madmaxista
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La técnica en press banca lo es casi todo.Yo 80 RM. Es poco. Debería llegar como mínimo a 90 (mi peso ideal más o menos). Pero no hay manera de subir.
Mira algún vídeo en youtube y levantarás al menos 10 kilos más de golpe.
Donnie
Madmaxista
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Lo siento pero el press de banca no es un buen indicador de tu fuerza. La verdadera medida de tu fuerza es el peso perecido.
El día que levantes 2 veces y media tu peso corporal si podrás decir que eres realmente fuerte. Hay muy poca gente que pueda mover 3 veces su peso.
El press de banca serviría para medir más o menos la fuerza del tren superior, igual que la sentadilla para medir fuerza de piernas y estabilidad. Las dominadas también es buen ejercicio para medir fuerza relativa tren superior/peso.
ForeroSimpático
Himbersor
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Lo siento pero el press de banca no es un buen indicador de tu fuerza. La verdadera medida de tu fuerza es el peso perecido.
El día que levantes 2 veces y media tu peso corporal si podrás decir que eres realmente fuerte. Hay muy poca gente que pueda mover 3 veces su peso.
Tienes razon, seguro que alguien que levanta 65 kg tiene mas fuerza, el pectoral es el musculo "que mueve" los brazos, las patas delanteras de los animales, pero no, no esta implicado en la fuerza..
El peso perecido tira de piernas, gluteos, erectores de la columna, a nivel anabolico es mas importante , nada mas.
Pero no voy a hacer peso perecido ni sentadilla con grandes cargas, mi salud articular, y vertebras son mas importantes...
El press de banca plano es posiblemente el ejercicio mas seguro que hay, tienes todo el tronco apollado, cuello...
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chocalandro
Madmaxista
Yo peso 80, mido 1'87 y mi RM en press de banca es 90.
Por cierto estar fuerte en el gym no hace que sepas pelear, no vayas de chulo por tener fuerza que te pueden meter una buena igualmente.
Saludos
Por cierto estar fuerte en el gym no hace que sepas pelear, no vayas de chulo por tener fuerza que te pueden meter una buena igualmente.
Saludos
ForeroSimpático
Himbersor
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Yo peso 80, mido 1'87 y mi RM en press de banca es 90.
Por cierto estar fuerte en el gym no hace que sepas pelear, no vayas de chulo por tener fuerza que te pueden meter una buena igualmente.
Saludos
esta claro, quien ha dicho lo contrario??
de todas formas, entrenar fuerza es bueno hormonalmente, casi incluso mejor que hipertrofia/fallo muscular, es por lo unico que lo hago, en sentadilla o peso perecido no se ni cuanto levanto max. ni me interesa
Eltwa Tson
C-W
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¿RM qué es? ¿El calentamiento?
2x1
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Yo peso 80, mido 1'87 y mi RM en press de banca es 90.
Por cierto estar fuerte en el gym no hace que sepas pelear, no vayas de chulo por tener fuerza que te pueden meter una buena igualmente.
Saludos
El pechote es el músculo de los abrazos
Lo malo es que romperias los huesos de la mano y eso no mola nada
Un palo bien dao es mejor técnica
FranMen
Madmaxista
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Dices que tienes todo el tronco apollado?Tienes razon, seguro que alguien que levanta 65 kg tiene mas fuerza, el pectoral es el musculo "que mueve" los brazos, las patas delanteras de los animales, pero no, no esta implicado en la fuerza..
El peso perecido tira de piernas, gluteos, erectores de la columna, a nivel anabolico es mas importante , nada mas.
Pero no voy a hacer peso perecido ni sentadilla con grandes cargas, mi salud articular, y vertebras son mas importantes...
El press de banca plano es posiblemente el ejercicio mas seguro que hay, tienes todo el tronco apollado, cuello...
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